Performance Coaching – Kalymnos 16.-23.09.23

Individuelles Performance Coaching am Fels!

Ort: Kalymnos, Massouri
Datum: 16.-23.09.23
Kosten: 730,- Euro zzgl. Flug & Apartment
Leistungen: 5 Tage Kletterkurs mit individuellem Bezug unter Anleitung qualifizierter & fachkundiger Trainer*Innen
Flug: Zu dieser Jahreszeit gibt es Flüge  für ca. 250,- Euro nach Kos.
Leitung:
Ben Gripaios, High Performance Climbing Coach
Melanie Michalski, DAV Lehrteam, Mentaltrainerin, Trainerin B
Arno Knittel, Trainer C Sportklettern, Performance Coach

Inhalte:

• Aufbau von Sicherungskompetenz und Seilhandling beim Projektieren
• Individuelle Analyse des Kletterstils
• Professionelles Coaching
• Mobilitätsanalyse
• Stärken – & Schwächenanalyse inkl. Feedback
• Individuelles Technik- & Taktiktraining
• Sturztraining
• Mentale Aspekte beim Klettern
• Projektieren einer Route
• Videoanalyse
• Ausgleichstraining
• uvm

Du kletterst solide und konstant im 7. UIAA Grad (franz. 6b) oder schwerer und möchtest dich gerne verbessern?
Dann komm mit uns nach Kalymnos! Wir coachen dich individuell bis zum 10. Grad und geben Gas!

Es gibt keinen besseren Ort, als fernab von Hektik und Alltagsstress, in der herrlichen Atmosphäre auf Kalymnos mit Gleichgesinnten, sich mit sich und seinem Klettern auseinander zu setzen.
In einer kleinen Gruppe gehen wir individuell auf dich und dein Kletterkönnen ein, analysieren gemeinsam mit dir deinen Kletterstil, trainieren und coachen dich, wobei uns ein ganzheitlicher Ansatz wichtig ist.

Die Kletterreise richtet sich an Kletterer die sich bereits in höheren Graden zu Hause fühlen, und ihr Rotpunkt- als auch Onsightlevel steigern wollen. In dieser Woche legen wir unser Hauptaugenmerk auf das Projektieren einer Route und die individuelle Verbesserung deines Kletterkönnens. Dazu gehören Technik & Taktiktraining, mentale Aspekte und Kräftigungs- & sowie Ausgleichstraining.

Kalymnos bietet neben herrlicher Kletterei in allen Schwierigkeitsgraden, an den unterschiedlichsten Felsstrukturen, natürlich bestens abgesichert, auch das perfekte Urlaubsambiente.
In dieser wunderbaren Atmosphäre werden wir eine Woche klettern, gemeinsam trainieren, projektieren entspannen und vor allem viel Spaß haben!

Diese wunderbare Insel bietet sich natürlich dafür an, dass Ihr Eure Nicht-Kletternden-Liebsten mit einpackt. Gerne kümmern wir uns um die Unterbringung.
Es besteht ebenso die Möglichkeit eure kletternden Liebsten einzupacken, auch wenn sich diese noch in anderen Graden zu Hause fühlen, da wir parallel einen weiteren Kletterworkshop anbieten.

Wichtiges vorab: Wir sind kein Reiseunternehmen und bitten dich sowohl eine Reiserücktritt, als auch eine Seminarrücktrittversicherung (z.B. Hanse Merkur) abzuschließen. Wir erstatten unsere Seminar-Kosten innerhalb unserer AGB’s.

Und im Detail?

Hier findest du genauere Infos zum Ablauf unseres Workshops, wobei uns wichtig ist, individuell auf dich einzugehen, und dort anzusetzen wo du gerade stehst und was du von der Woche mitnehmen möchtest.
Unsere Tage starten um ca. 9.00 und wir werden bis ca. 15.00 am Fels verbringen, so dass noch genug Zeit zur aktiven Regeneration mit Slackline, Schwimmen, etc am Strand ist.

1. Tag Einstimmung:
   Besprechung des Wochenzieles und der Motivation,
   Einklettern, Leistungsanalyse, Mobilitätscheck,
   Herstellung von Sicherheit am Fels,
   Erste mentale Inputs, gezieltes Sturztraining
2. Tag Onsight- Day:
   professionelle Analyse deines Kletterstils: Stärken & Schwächen,
   Niveaucheck,
   Herangehensweise beim Onsighten,
   Richtiges Aufwärmen,
   Technik, Taktik & Mentales I
3. Tag Projekttierttag:
   In der Seilschaft: Wichtiges zum Sichern, Absprache, Kommandos,
   Kommunikation intern und extern,
   Technik, Taktik & Mentales II,
   Projektieren am Limit, ggf. Videoanalyse
4. Tag Rest-Day:
   Aktive Regeneration in Eigengestaltung: wandern, Radtour, Beachen, etc.
   Mentales durchgehen der Projektroute
5. Tag Ticking-Day:
   Alles rund um den Rotpunkt: Aufwärmen, Routinen, Verhalten in der Seilschaft,
   Kommunikation intern und in der Seilschaft,
   Mentaler Zustand und mentale Vorbereitung,
   Technik- & Taktikinput III, ggf. Videoanalyse
6. Tag gemeinsame Gestaltung:
   Offen für Projekte, neue Routen & Gebiete,
   offene Themen, individuelles Training,
   Idee zur Umsetzung von individuellen Trainingsplänen,
   Nachbesprechung

einige Eindrücke unserer letzten Coachings