20
Oktober
65€
17:00 — 21:00
E4 Nürnberg
Allersberger Str. 185

Nürnberg, 90461 Deutschland
Lade Veranstaltungen
  • Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

Differenzierte Trainingsplanung im Boulder- und Klettersport

Grundlagen zur Erstellung eines individuellen, effektiven Trainingsplans

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Samstag 20.10.18, 17:00 – 21:00
Preis: 65,- € zzgl. Eintritt
Leistung: 4 stündiger Workshop mit individuellem Input zur selbstständigen Erstellung eines Trainingsplans
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler, Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

Mögliche Inhalte:

  • Realistische Zielsetzung
  • Auseinandersetzung mit den Definitionen Kraftausdauer & Hypertrophie
  • Erklärung der Kraftarten: Maximalkraft, Schnellkraft, Explosivkraft, etc.
  • Bedeutung und Umsetzung der Kraftarten für den Trainingsplan
  • Gestaltungstool zur zielorientierten Trainingsoptimierung
  • Trainingsfrequenzierungen
  • Regenerationsprozesse
  • Trainingsumfänge
  • Periodisierungen
  • Intensivierungstechniken

Dieser Workshop beschäftigt sich mit den Grundlagen für die Gestaltung eines kletterspezifischen Trainingsplans. Ziel ist Theorie, sowie Übungen zu vermitteln auf deren Grundlage selbstständig ein zielgerichteter und dabei gesunder und ausgeglichener Trainingsplan erstellt werden kann. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

Wir geben dir Methodiken an die Hand, wie du einen effektiven und individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan gestalten kannst.
In diesem Workshop lernst du Grundlagen zu den verschiedenen Kraftformen und zur Trainingstheorie kennen.
Hierbei integrieren wir Elemente wie Ausdauersport, Krafttraining, Antagonistentraining,
Techniktraining und Beweglichkeit und zeigen dir wie du sie sinnvoll in deinem Trainingsplan platzierst. Wir arbeiten dabei auf dem neuesten Stand der Trainingstheorie.

Dieser Workshop ist für Kletterer geeignet, die sich bereits auf einem guten Trainingsniveau befinden oder sich schon einmal mit dem Thema Training beschäftigt haben, aber lernen wollen ihren Trainingsplan gezielter und effektiver zu gestalten.

Der Workshop eignet sich nicht für Einsteiger.

Details

Datum:
20. Oktober 2018
Zeit:
17:00 - 21:00
Preis:
65€

Upcoming Events

04
August

Sturz- & Sicherheit - München 04.08.2019

10:00 — 13:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Süd

In unserem Sturz- und Sicherheitstraining legen wir mit dir die Grundlagen um freier zu klettern – Vertrauen ins Sicherungs- und Sturzverhalten.

09
August

Boulder-Training Zillertal 09.-11.08.19

9. August 2019 17:00 — 11. August 2019 17:00
Zillertal

Im herrlichen Zillertal werden wir ein Wochenende lang bouldern und gemeinsam an deiner Technik feilen

24
August

Mental Training - DAV Halle Gießen 24.08

11:30 — 17:30
DAV Kletter- & Boulderzentrum Gießen

Mentales Training Tagesworkshop: Lass uns gemeinsam deine Komfortzone ausweiten für mehr Freude beim Klettern – auch an der Leistungsgrenze!

30
August

Kletter -Training Fränkische 30.08 - 01.09.19

30. August 2019 17:00 — 1. September 2019 17:00
Frankenjura

Outdoor-Klettertraining: individuelles und effektives Coaching am fränkischen Fels: Technik, Taktik, Mentales