20
Oktober
590€
All Day
Sizilien, San Vito lo Capo
San Vito lo Capo, Sizilien Italien
Lade Veranstaltungen
  • Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

Klettern und Yoga auf einer Trauminsel!

Auf dieser Reise verbinden wir Klettern mit Yoga in wunderbarster Urlaubsatmosphäre: Wir gehen jeden Tag an unterschiedliche Felsen und legen täglich eine Yogaeinheit ein. Zum entspannen, steigern der Beweglichkeit und Konzentration, sowie bewussten Atmung.

Ort: Sizilien, San Vito Lo Capo
Datum: 20.10.-27.10.18
Kosten: 590,- Euro zzgl. Flug & Apartment
Leistungen: 5 Tage Kletterkurs und Yogaeinheit mit individuellem Bezug unter Anleitung fachkundiger Trainer, Organisation von Apartment, Organisation vor Ort & Tagesgestaltung
Unterbringung: eigene Villa für unsere kleine Gruppe mit herrlicher Terasse, in zentraler Lage zu den Kletterfelsen und zum Strand. Wir kümmern uns in eurem Namen um die Reservierung (ca. 200,- je nach Teilnemeranzahl )
Flug: Zu dieser Jahreszeit kommt ihr am günstigsten über Rom nach Palermo (ca. 250,- Euro)

Inhalte:

  • Vor- und Nachstiegsklettern
  • Mentale Aspekte beim Klettern
  • Gebrauch des Kletterführers
  • Aufbau von Sicherungskompetenz
  • Individuelles Technik- und Taktiktraining
  • Erste Schritte Richtung Sturztraining
  • Tägliche Yoga-Session
  • Dynamisches Vinyasa Yoga
  • Atemübungen

Sizilien bietet neben herrlicher Kletterei in allen Schwierigkeitsgraden, an den unterschiedlichsten Felsstrukturen, natürlich bestens abgesichert, auch das perfekte Urlaubsambiente. In dieser wunderbaren Atmosphäre werden wir eine Woche klettern, entspannen und vor allem viel Spaß haben!
Wir werden jeweils individuell auf eure Wünsche eingehen: Es besteht die Möglichkeit nach dem Frühstück eine „mentale-Vorbereitung-auf-den-Klettertag-Yogaeinheit“ einzulegen um anschliessend die Projektroute mental durchzugehen, oder wir klettern uns erst die Arme dick und entspannen Muskeln und Kopf mit einer Relaxing-Nachmittag-Yoga-Session.

Yoga macht stark, entspannt und verbessert die Körperspannung. Es gibt aber noch mehr Gründe, warum Yoga zum Klettern die perfekte Ergänzung ist.

Yoga trainiert auch die Entspannungsfähigkeit, die Fähigkeit zur Selbstreflexion und hilft dabei, den eigenen Geist kontrollieren zu lernen. So hilft es auch mentale Aspekte zu trainieren und generell Ausgewogenheit in den Kletter-Alltag zu bringen.

Unser Fokus liegt auf dynamischem Vinyasa Yoga mit Fokus auf Balance, Dehnen und Kraft. Dabei erfährst Du, dass bestimmte Asanas zu mehr Flexibilität, Beweglichkeit und Spannkraft der Muskeln beitragen, Komponenten, die uns beim Klettern stärker werden lassen können.

Neben der Asanas werden wir uns auch mit Pranayama, dem richtigen Atmen beschäftigen. Durch Pranayama kann die Konzentration gesteigert und kontrolliert werden. Gerade im Klettersport ist Angst immer wieder ein Thema. Sie lässt uns oft erstarren und macht uns bewegungsunfähig. Die richtige Atmung unterstützt die Entspannung und Harmonisierung der Bewegungen. Wir nehmen unseren Körper besser wahr und können so Kraft sparen.

Wichtiges vorab: Wir sind kein Reiseunternehmen und bitten dich sowohl eine Reiserücktritt, als auch eine Seminarrücktrittversicherung (z.B. Hanse Merkur) abzuschließen. Wir erstatten unsere Seminar-Kosten innerhalb unserer AGB’s.

 

 

Details

Beginn:
20. Oktober 2018
Ende:
27. Oktober 2018
Preis:
590€

Upcoming Events

22
Januar

Körperspannung & Antagonisten FM

19:00 — 21:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Nord

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der Ausgleichsmuskulatur und der Körperspannung.

26
Januar

Beine & Beweglichkeit E4

17:00 — 19:00
E4 Nürnberg

Zu einem ausgeglichenen Training gehört auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen sowie Stürze abzudämpfen. Deshalb konzentrieren wir uns in diesem Workshop auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten

29
Januar

Campusboard & Krafttraining FM

19:00 — 21:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Nord

Mehr Kletter- & Fingerkraft, gezieltes und Effektives Campus-Training (statisch & dynamisch), langfristig stark, fit & gesund an der Wand

31
Januar

Kinderklettergruppe

31. Januar 2019 15:00 — 14. März 2019 17:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Süd

Kinderklettergruppe – Spaß an der Bewegung, Gruppengefühl, Stärkung des Selbstbewusstseins und der Konzentration.