20
Oktober
590€
All Day
Sizilien, San Vito lo Capo
San Vito lo Capo, Sizilien Italien
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Klettern und Yoga auf einer Trauminsel!

Auf dieser Reise verbinden wir Klettern mit Yoga in wunderbarster Urlaubsatmosphäre: Wir gehen jeden Tag an unterschiedliche Felsen und legen täglich eine Yogaeinheit ein. Zum entspannen, steigern der Beweglichkeit und Konzentration, sowie bewussten Atmung.

Ort: Sizilien, San Vito Lo Capo
Datum: 20.10.-27.10.18
Kosten: 590,- Euro zzgl. Flug & Apartment
Leistungen: 5 Tage Kletterkurs und Yogaeinheit mit individuellem Bezug unter Anleitung fachkundiger Trainer, Organisation von Apartment, Organisation vor Ort & Tagesgestaltung
Unterbringung: 2-3 Bett-Studios mit eigener Küche in zentraler Lage zu den Kletterfelsen und zum Strand
wir kümmern uns in eurem Namen um die Reservierung der Studios (ca. 200,- )
Flug: Zu dieser Jahreszeit kommt ihr am günstigsten über Rom nach Palermo (ca. 250,- Euro)

Inhalte:

  • Vor- und Nachstiegsklettern
  • Mentale Aspekte beim Klettern
  • Gebrauch des Kletterführers
  • Aufbau von Sicherungskompetenz
  • Individuelles Technik- und Taktiktraining
  • Erste Schritte Richtung Sturztraining
  • Tägliche Yoga-Session
  • Dynamisches Vinyasa Yoga
  • Atemübungen

Sizilien bietet neben herrlicher Kletterei in allen Schwierigkeitsgraden, an den unterschiedlichsten Felsstrukturen, natürlich bestens abgesichert, auch das perfekte Urlaubsambiente. In dieser wunderbaren Atmosphäre werden wir eine Woche klettern, entspannen und vor allem viel Spaß haben!
Wir werden jeweils individuell auf eure Wünsche eingehen: Es besteht die Möglichkeit nach dem Frühstück eine „mentale-Vorbereitung-auf-den-Klettertag-Yogaeinheit“ einzulegen um anschliessend die Projektroute mental durchzugehen, oder wir klettern uns erst die Arme dick und entspannen Muskeln und Kopf mit einer Relaxing-Nachmittag-Yoga-Session.

Yoga macht stark, entspannt und verbessert die Körperspannung. Es gibt aber noch mehr Gründe, warum Yoga zum Klettern die perfekte Ergänzung ist.

Yoga trainiert auch die Entspannungsfähigkeit, die Fähigkeit zur Selbstreflexion und hilft dabei, den eigenen Geist kontrollieren zu lernen. So hilft es auch mentale Aspekte zu trainieren und generell Ausgewogenheit in den Kletter-Alltag zu bringen.

Unser Fokus liegt auf dynamischem Vinyasa Yoga mit Fokus auf Balance, Dehnen und Kraft. Dabei erfährst Du, dass bestimmte Asanas zu mehr Flexibilität, Beweglichkeit und Spannkraft der Muskeln beitragen, Komponenten, die uns beim Klettern stärker werden lassen können.

Neben der Asanas werden wir uns auch mit Pranayama, dem richtigen Atmen beschäftigen. Durch Pranayama kann die Konzentration gesteigert und kontrolliert werden. Gerade im Klettersport ist Angst immer wieder ein Thema. Sie lässt uns oft erstarren und macht uns bewegungsunfähig. Die richtige Atmung unterstützt die Entspannung und Harmonisierung der Bewegungen. Wir nehmen unseren Körper besser wahr und können so Kraft sparen.

Wichtiges vorab: Wir sind kein Reiseunternehmen und bitten dich sowohl eine Reiserücktritt, als auch eine Seminarrücktrittversicherung (z.B. Hanse Merkur) abzuschließen. Wir erstatten unsere Seminar-Kosten innerhalb unserer AGB’s.

 

 

Tickets

Klettern&Yoga Sizilien 2018

9 verfügbar
590,00 

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Details

Beginn:
20. Oktober
Ende:
27. Oktober
Preis:
590€

Upcoming Events

16
Juli

Personaltraining mit Flo

16. Juli 2018 7:15 — 24. September 2018 8:45
München

Early-Bird Bouldertraining mit Flo: gemeinsames zielorientiertes und spaßiges Bouldertraining in einer kleinen Gruppe mit max. 4 Personen

27
Juli

Boulder-Training Zillertal 27.-29.07.18

27. Juli 2018 17:00 — 29. Juli 2018 17:00
Zillertal

von der Halle an den Fels: Im herrlichen Zillertal werden wir ein Wochenende lang bouldern, an deiner Technik feilen, oder dich unterstützen erste Schritte Richtung Fels zu wagen.

28
August

Sturz- & Sicherheit - München 28.08.18

17:30 — 20:00
High East

In unserem Sturz- und Sicherheitstraining legen wir mit dir die Grundlagen um freier zu klettern – Vertrauen ins Sicherungs- und Sturzverhalten.

13
September

Kraft- & Ausgleich in der BW West

19:30 — 21:30
Boulderwelt München West

Mehr Power und langfristig fit an der Wand   Dieses Kraft- und Ausgleichs Training ist speziell für Kletterer und Boulderer konzipiert um gezielt Muskelgruppen zu stärken und Verletzungen, sowie Fehlbelastungen vorzubeugen. Inhalte: Gezieltes Krafttraining kletterspezifischer Muskulatur Körperspannung Übungen für eine starke und gesunde Schulter Richtiges Training für eine stabile Wirbelsäule Starke und gesunde Finger Ausgleichsübungen…