26
Januar
135€
9:00 — 16:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Süd
Thalkirchner Straße 207

München, 81371 Deutschland
Lade Veranstaltungen
  • Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

Differenzierter Schulter-Workshop im Boulder- und Klettersport

Grundlagen für eine gesunde und starke Schulter

Fakten:

Ort: DAV Boulder- und Kletterzentrum Süd, Thalkirchen
Seminarraum & Halle
Datum & Zeit: Sonntag 26.01.20, 09:00 – 16:00
Preis: 135,– € zzgl. Eintritt
Leistung: 6-stündiger Workshop mit individuellem Input in Theorie und Praxis für eine gesunde und starke Schulter
Trainer: Hans Hocke, DAV Lehrteam Sportklettern, Bergführer, systemischer Coach

Inhalte:

  • Anatomie
  • Wahrnehmung
  • Mobilisieren
  • Dehnen
  • Kräftigen
  • gesünder und stärker klettern mit optimaler Schulterposition
  • Übungen für überall
  • praktische Umsetzung in der Route
  • Videoanalyse

Dieser Workshop beschäftigt sich mit einem für uns sehr wichtigen Gelenk – dem Schultergelenk und der umliegenden Muskulatur. Unsere Grundlage für ein gesundes und kraftvolles Klettern bis ins hohe Alter. Ziel ist es dir theoretischen Input zu geben, wie unsere Schulter aufgebaut ist und so ein tieferes Verständnis für dich und dein klettern zu bekommen. Zudem zeigen wir dir viele Übungen, um deine Schulterpartie zu kräftigen, mobilisieren und richtig zu dehnen, so dass du lange gesund und fit am Limit klettern kannst.
Dieser Workshop eignet sich hervorragend als Prävention oder auch nach einer Schulterverletzung. 

Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

Der Workshop eignet sich für Einsteiger und ambitionierte Kletterer und Boulderinnen.

 

Mitzubringen:
Kletterequipment, Gymnastikmatte

Details

Datum:
26. Januar 2020
Zeit:
9:00 - 16:00
Preis:
135€

Upcoming Events

17
September

Klettertraum & mentale Stärke - Kalymnos 17.-24.09.22

All Day

Kalymnos – unser Klettertraum, egal ob erste Schritte Richtung Fels oder in den höheren Graden. Hier ist für jeden etwas dabei!

17
September

High Performance - Kalymnos 17.-24.09.22

All Day

Bei diesem Workshop legen wir den Fokus aufs gezielte Projektieren. Für alle, die ihr Rotpunkt- sowie Onsightniveau steigern wollen.

17
September

Mental & Technik Women Only Naabtal 17/18.09

17. September 2022 9:00 — 18. September 2022 16:00
Naabtal

Outdoor-Klettertraining nur für Frauen: individuelles und effektives Coaching im Naabtal

30
September

Boulder-Training Zillertal 30.09-02.10.22

30. September 2022 13:00 — 2. Oktober 2022 17:00

Im herrlichen Zillertal werden wir ein Wochenende lang bouldern und gemeinsam an deiner Technik feilen