26
Januar
135€
9:00 — 16:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Süd
Thalkirchner Straße 207

München, 81371 Deutschland
Lade Veranstaltungen
  • Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.

Differenzierter Schulter-Workshop im Boulder- und Klettersport

Grundlagen für eine gesunde und starke Schulter

Fakten:

Ort: DAV Boulder- und Kletterzentrum Süd, Thalkirchen
Seminarraum & Halle
Datum & Zeit: Sonntag 26.01.20, 09:00 – 16:00
Preis: 135,– € zzgl. Eintritt
Leistung: 6-stündiger Workshop mit individuellem Input in Theorie und Praxis für eine gesunde und starke Schulter
Trainer: Hans Hocke, DAV Lehrteam Sportklettern, Bergführer, systemischer Coach

Inhalte:

  • Anatomie
  • Wahrnehmung
  • Mobilisieren
  • Dehnen
  • Kräftigen
  • gesünder und stärker klettern mit optimaler Schulterposition
  • Übungen für überall
  • praktische Umsetzung in der Route
  • Videoanalyse

Dieser Workshop beschäftigt sich mit einem für uns sehr wichtigen Gelenk – dem Schultergelenk und der umliegenden Muskulatur. Unsere Grundlage für ein gesundes und kraftvolles Klettern bis ins hohe Alter. Ziel ist es dir theoretischen Input zu geben, wie unsere Schulter aufgebaut ist und so ein tieferes Verständnis für dich und dein klettern zu bekommen. Zudem zeigen wir dir viele Übungen, um deine Schulterpartie zu kräftigen, mobilisieren und richtig zu dehnen, so dass du lange gesund und fit am Limit klettern kannst.
Dieser Workshop eignet sich hervorragend als Prävention oder auch nach einer Schulterverletzung. 

Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

Der Workshop eignet sich für Einsteiger und ambitionierte Kletterer und Boulderinnen.

 

Mitzubringen:
Kletterequipment, Gymnastikmatte

Details

Datum:
26. Januar
Zeit:
9:00 - 16:00
Preis:
135€

Upcoming Events

25
April

'Nu Skool' Boulder Workshop E4 25.04.20

12:00 — 16:30
E4 Nürnberg

New-School-Bouldern mit allem was dazu gehört! Spaßig und individuelles Coaching mit extra geschraubten Bouldern!

09
Mai

Klettertraum & mentale Stärke - Kalymnos 09.-16.05.20

All Day
Kalymnos, Griechenland

Kalymnos – unser Klettertraum, egal ob erste Schritte Richtung Fels oder in den höheren Graden. Hier ist für jeden etwas dabei!

09
Mai

High Performance - Kalymnos 09. - 16.05.20

All Day
Kalymnos, Griechenland

Auf dieser Reise legen wir den Fokus aufs Projektieren. Für alle, die ihr Rotpunkt- sowie Onsightniveau steigern wollen.

15
Mai

Sturz- & Sicherheit - Berlin 15.05.20

18:30 — 21:00
Kletterhalle Magic Mountain

Hier legen wir mit dir die Grundlagen um freier zu klettern – Vertrauen ins Sicherungs- und Sturzverhalten.