Schulter-Workshop München 26.01.20

Differenzierter Schulter-Workshop im Boulder- und Klettersport

Grundlagen für eine gesunde und starke Schulter

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Fakten:

Ort: DAV Boulder- und Kletterzentrum Süd, Thalkirchen
Seminarraum & Halle
Datum & Zeit: Sonntag 26.01.20, 09:00 – 16:00
Preis: 135,– € zzgl. Eintritt
Leistung: 6-stündiger Workshop mit individuellem Input in Theorie und Praxis für eine gesunde und starke Schulter
Trainer: Hans Hocke, DAV Lehrteam Sportklettern, Bergführer, systemischer Coach

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Inhalte:

• Anatomie
• Wahrnehmung
• Mobilisieren
• Dehnen
• Kräftigen
• gesünder und stärker klettern mit optimaler Schulterposition
• Übungen für überall
• praktische Umsetzung in der Route
• Videoanalyse

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Dieser Workshop beschäftigt sich mit einem für uns sehr wichtigen Gelenk – dem Schultergelenk und der umliegenden Muskulatur. Unsere Grundlage für ein gesundes und kraftvolles Klettern bis ins hohe Alter. Ziel ist es dir theoretischen Input zu geben, wie unsere Schulter aufgebaut ist und so ein tieferes Verständnis für dich und dein klettern zu bekommen. Zudem zeigen wir dir viele Übungen, um deine Schulterpartie zu kräftigen, mobilisieren und richtig zu dehnen, so dass du lange gesund und fit am Limit klettern kannst.
Dieser Workshop eignet sich hervorragend als Prävention oder auch nach einer Schulterverletzung. 

Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

Der Workshop eignet sich für Einsteiger und ambitionierte Kletterer und Boulderinnen.

Mitzubringen:
Kletterequipment, Gymnastikmatte