29
März
35€
18:00 — 20:00
E4 Nürnberg
Allersberger Str. 185

Nürnberg, 90461 Deutschland
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Körperspannung und Antagonisten Workshop im E4

Training der kletterspezifischen Antagonisten und Körperspannung

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Freitag, 29.03.19, 18:00 – 20:00
Preis: 35,- € zzgl. Eintritt
Im Kombipaket für 3 Workshops 95,- €
(buche einfach alle drei – Campus, Körperspannung, Beweglichkeit- Rabatt bei Rechnungsstellung)
Leistung: 2 stündiger Workshop mit individuellem Input unter  fachkundiger Leitung
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler M.A., Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

Mögliche Inhalte:

  • Antagonistentraining
  • Körperspannung
  • Gymnastikband
  • Langhantel
  • Körpergewicht
  • Cettlebells
  • Ringe /Slingtrainer

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der Ausgleichsmuskulatur und der Körperspannung. Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten  besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.

Dieser Workshop für kletterspezifisches Krafttraining ist Teil unserer Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport. Unsere Workshops dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

Zu einem ausgeglichenen Training gehören gerade im Kletter- und Bouldersport auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen sowie Stürze zu absorbieren. Ebenso wichtig ist ein gezieltes Beweglichkeitstraining, sodass die Muskulatur geschmeidig und Leistungsfähig bleibt. Auf diese Aspekte gehen wir in unserem dritten Workshop ein, um einen umfassenden Trainingsansatz zu liefern.

 

Details

Datum:
29. März
Zeit:
18:00 - 20:00
Preis:
35€

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August

Sturz- & Sicherheit - München 04.08.2019

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09
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9. August 2019 17:00 — 11. August 2019 17:00
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Im herrlichen Zillertal werden wir ein Wochenende lang bouldern und gemeinsam an deiner Technik feilen

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Sturz- & Sicherheit - München 23.08.2019

19:00 — 21:30
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In unserem Sturz- und Sicherheitstraining legen wir mit dir die Grundlagen um freier zu klettern – Vertrauen ins Sicherungs- und Sturzverhalten.

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11:30 — 17:30
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Mentales Training Tagesworkshop: Lass uns gemeinsam deine Komfortzone ausweiten für mehr Freude beim Klettern – auch an der Leistungsgrenze!