05
April
35€
18:00 — 20:00
E4 Nürnberg
Allersberger Str. 185

Nürnberg, 90461 Deutschland
Lade Veranstaltungen

Beine und Beweglichkeit

Training der unteren Extremitäten und Beweglichkeit

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Freitag, 05.04.2019, 18:00 – 20:00
Preis: 35,- € zzgl. Eintritt
Im Kombipaket für 3 Workshops 95,- €
(buche einfach alle drei – Campus, Körperspannung, Beweglichkeit- Rabatt bei Rechnungsstellung)
Leistung: 2-stündiger Workshop mit individuellem Input unter fachkundiger Leitung
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler, Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

Mögliche Inhalte:

  • Krafttraining unterer Extremitäten
  • Übungen zur Stabilisierung von:
    • Hüfte
    • Beinen
    • Knien
    • Sprunggelenken
  • Beweglichkeitstraining

 

Zu einem ausgeglichenen Training gehören gerade im Kletter- und Bouldersport auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen sowie Stürze abzudämpfen.
Deshalb konzentrieren wir uns in diesem Workshop auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten. Ebenso legen wir den Fokus auf Beweglichkeitsübungen. Eine gute Beweglichkeit hilft im Klettern & Bouldern ungemein, besonders bei hohen Tritten, außerdem sorgen gezielte Dehnübungen dafür Spannungen in der Muskulatur abzubauen und sie so geschmeidig und somit leistungsfähig zu halten.
Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten  besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.

Dieser Workshop für kletterspezifisches Krafttraining ist Teil unserer Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport. Unsere Workshops dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

 

Tickets

Beine 05.04

6 verfügbar
35,00 

Bitte füllen sie alle Pflichtfelder aus

Details

Datum:
5. April
Zeit:
18:00 - 20:00
Preis:
35€

Upcoming Events

10
März

Mentales Training - Girls Only! München 10.03.19

13:00 — 19:00
High East

Girls Only – Tagesworkshop! Wieso trauen wir uns so oft nicht zu, dass wir das auch können? Dabei können wir doch und so oft sogar richtig gut! Ein Workshop für Mut und Vertrauen.

17
März

Workshop zur Trainingsplanerstellung für Kletterer TK

14:00 — 18:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Süd

Dieser Workshop gibt dir theoretischen Input aus der Trainingstheorie wobei wir dies auf das Klettern übertragen.

19
März

Fußtechnik mit Flo FM

18:30 — 20:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Nord

Fuß-Technikinput von Flo: gemeinsames zielorientiertes und spaßiges Bouldertraining in einer kleinen Gruppe mit max. 4 Personen und gezieltem Coaching.

22
März

Campusboard & Krafttraining E4

18:00 — 20:00
E4 Nürnberg

Mehr Kletter- & Fingerkraft, gezieltes und Effektives Campus-Training (statisch & dynamisch), langfristig stark, fit & gesund an der Wand.