07
April
65€
14:00 — 18:00
E4 Nürnberg
Allersberger Str. 185

Nürnberg, 90461 Deutschland
Lade Veranstaltungen

Differenzierte Trainingsplanung im Boulder- und Klettersport

Grundlagen zur Erstellung eines individuellen, effektiven Trainingsplans

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Sonntag 07.04.19, 14:00 – 18:00
Preis: 65,- € zzgl. Eintritt
Leistung: 4 stündiger Workshop mit individuellem Input zur selbstständigen Erstellung eines Trainingsplans
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler, Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

Mögliche Inhalte:

  • Realistische Zielsetzung
  • Auseinandersetzung mit den Definitionen Kraftausdauer & Hypertrophie
  • Erklärung der Kraftarten: Maximalkraft, Schnellkraft, Explosivkraft, etc.
  • Bedeutung und Umsetzung der Kraftarten für den Trainingsplan
  • Gestaltungstool zur zielorientierten Trainingsoptimierung
  • Trainingsfrequenzierungen
  • Regenerationsprozesse
  • Trainingsumfänge
  • Periodisierungen
  • Intensivierungstechniken

Dieser Workshop beschäftigt sich mit den Grundlagen für die Gestaltung eines kletterspezifischen Trainingsplans. Ziel ist Theorie, sowie Übungen zu vermitteln auf deren Grundlage du erste Schritte kennenlernst selbstständig einen zielgerichteten Trainingsplan zu erstellen.

Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

In diesem Workshop lernst du Grundlagen zu den verschiedenen Kraftformen und zur Trainingstheorie kennen.
Hierbei integrieren wir Elemente wie Ausdauersport, Krafttraining, Antagonistentraining,
Techniktraining und Beweglichkeit und zeigen dir wie du sie sinnvoll in deinem Trainingsplan platzierst. Wir arbeiten dabei auf dem neuesten Stand der Trainingstheorie.

Dieser Workshop ist für Kletterer geeignet, die sich bereits auf einem guten Trainingsniveau befinden oder sich schon einmal mit dem Thema Training beschäftigt haben, aber lernen wollen ihren Trainingsplan gezielter und effektiver zu gestalten.

Dieser Workshop ersetzt kein Personal Training und kann dir nur Input geben gezielter und mit mehr Plan zu trainieren!
Aus Zeitgründen gehen wir lediglich auf Theorieinhalte und spez. Ideen zum Krafttraining ein. Wir zeigen dir hier keine Technikübungen.

Der Workshop eignet sich nicht für Einsteiger.

Tickets

Trainingsplanung 07.04

8 verfügbar
65,00 

Bitte füllen sie alle Pflichtfelder aus

Details

Datum:
7. April
Zeit:
14:00 - 18:00
Preis:
65€

Upcoming Events

26
März

Körperdynamik - Workshop mit Flo FM

18:30 — 20:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Nord

Dynamik -Technikinput von Flo: gemeinsames zielorientiertes und spaßiges Bouldertraining in einer kleinen Gruppe mit max. 4 Personen und gezieltem Coaching.

29
März

Körperspannung & Antagonisten E4

18:00 — 20:00
E4 Nürnberg

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der Ausgleichsmuskulatur und der Körperspannung.

05
April

Beine & Beweglichkeit E4

18:00 — 20:00
E4 Nürnberg

Zu einem ausgeglichenen Training gehört auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen, sowie Stürze abzudämpfen. Deshalb konzentrieren wir uns in diesem Workshop auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten.

07
April

Workshop zur Trainingsplanerstellung für Kletterer

14:00 — 18:00
E4 Nürnberg

Dieser Workshop gibt dir theoretischen Input aus der Trainingstheorie wobei wir dies auf das Klettern übertragen.