individuelle Trainingsplanung online
10. Juni - 13. Juni
185,00€
Basics & Anwendung der Trainingsplanung
Gezielte physische Verbesserung im Klettersport
Fakten:
Ort: online, via Zoom
Datum & Zeit: Montag 10.06 & Donnerstag 13.06, 18:30-21.30
Preis: 185,– €
Leistung: 2 Abende online mit individuellem Input zur Trainingsplanerstellung + Qualitätsbeurteilung des erstellten Trainingsplanes
Trainerin: Lena Herrmann, Trainerin C Leistungssport, Trainerin Leistungskader Bayreuth & Franken
Anmeldung bis 04.06 möglich
(falls bis dahin die Mindestteilnehmendenzahl nicht erreicht ist, wird der Workshop abgesagt!)
Ab einem gewissen Punkt reicht es nicht mehr, einfach oft und intensiv Klettern zu gehen. Auch hat ja nicht jeder unendlich viel Zeit zur Verfügung. Spätestens ab diesem Zeitpunkt ist es nötig, zielgerichteter, planmäßiger und effizienter vorzugehen.
In diesem Workshop gehen wir auf dich und deine Fragestellung rund um das Thema Trainingsplanung ein und unterstützen dich einen individuellen Plan zu erstellen. Dieser ist individuell angepasst an dein Alter, deine physischen Voraussetzungen, deine momentane Fitness und ganz wichtig: deinen Alltag!
Also keine Angst, es geht nicht um Leistungsdruck oder strenge Vorgaben, es geht darum, dich sinnvoll in deinem ganz persönlichen Prozess zu unterstützen.
erster Abend:
In einer ersten Session vermitteln wir dir die Basics der Trainingsplanung. Wir geben dir Input wie ein individueller Trainingsplan für dich aussehen kann – auch fernab der Klimmzüge und des Campusboardes. Wir geben dir qualitative Merkmale an die Hand, die dir in der Vorbereitungszeit helfen mehr Klarheit über deine Stärken und Schwächen zu bekommen.
zweiter Abend:
In einer zweiten Session – der Planungssitzung – bringen wir das neue Wissen gemeinsam in die Anwendung. Hierbei liegt unser Augenmerk auf deinem persönlichen Prozess und der Trainingsplan wird so aufgebaut, dass er in deinen Alltag passt. Hierbei verbinden wir Kopf und Körper und geben dir Ideen für einen alltagstauglichen Plan, der ganz individuell zu dir passt.
Anschließend gestaltest du deinen individuellen Plan und sendest ihn uns zur Qualitätskontrolle per Mail zu. Lena wird ihn dann, bei Bedarf, für dich optimieren.
Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig und gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können. Die Ganzheitlichkeit spiegelt sich auch in der Art wie wir das Klettern verbessern wollen. Dieser Workshop richtet sich an deine physische Verbesserung im Klettern. Daneben spielen allerdings Technik, Taktik und Psyche eine genauso wichtige Rolle und sollten von dir neben den Kraftaspekten berücksichtigt werden.
Wir arbeiten dabei auf dem neuesten Stand der Trainingstheorie. Dieser Workshop ersetzt kein Personal Training und kann dir nur Input geben gezielter und mit mehr Plan zu trainieren!
Der Workshop eignet sich nicht für Klettereinsteigerinnen.
