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individuelle Trainingsplanung Women Only online
8. April
155,00€
Basics & Anwendung der Trainingsplanung
von Frauen für Frauen!
Fakten:
Ort: online, via Zoom
Datum & Zeit: Montag 08.04 & Donnerstag 11.04, 19.00-21.30
Preis: 155,– €
Leistung: 2 Abende online mit individuellem Input zur Trainingsplanerstellung
Trainerin: Lena Herrmann, Trainerin C Leistungssport, Trainerin Leistungskader Bayreuth & Franken
Anmeldung bis 01.04 möglich
(falls bis dahin die Mindestteilnehmendenzahl nicht erreicht ist, wird der Workshop abgesagt!)
Ab einem gewissen Punkt reicht es nicht mehr, einfach oft und intensiv Klettern zu gehen. Auch hat ja nicht jeder unendlich viel Zeit zur Verfügung. Spätestens ab diesem Zeitpunkt ist es nötig, zielgerichteter, planmäßiger und effizienter vorzugehen.
In diesem Workshop – von Frauen für Frauen – gehen wir in einem geschützten Rahmen auf dich und deine Fragestellung rund um das Thema Trainingsplanung ein und unterstützen dich einen individuellen Plan zu erstellen. Dieser ist individuell angepasst an dich als Frau, dein Alter, deine momentane Fitness und ganz wichtig: deinen Alltag!
Also keine Angst, es geht nicht um Leistungsdruck oder strenge Vorgaben, es geht darum, dich sinnvoll in deinem ganz persönlichen Prozess zu unterstützen.
erster Abend:
In einer ersten Session vermitteln wir dir die Basics der Trainingsplanung. Hierbei gehen wir speziell auf die Anatomie und Gegebenseiten des weiblichen Körpers ein und geben dir Input wie ein individueller Trainingsplan für dich aussehen kann – auch fernab der Klimmzüge und des Campusboardes.
zweiter Abend:
In einer zweiten Session – der Planungssitzung – bringen wir das neue Wissen gemeinsam in die Anwendung. Hierbei liegt unser Augenmerk auf deinem persönlichen Prozess und der Trainingsplan wird so aufgebaut, dass er in deinen Alltag passt.
Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig und gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können. Die Ganzheitlichkeit spiegelt sich auch in der Art wie wir das Klettern verbessern wollen: Wir richten die Trainingspläne nicht nur auf die Kraftaspekte aus, sondern beziehen Technik, Taktik und Psyche mit ein. Wir arbeiten dabei auf dem neuesten Stand der Trainingstheorie.
Dieser Workshop ersetzt kein Personal Training und kann dir nur Input geben gezielter und mit mehr Plan zu trainieren!
Der Workshop eignet sich nicht für Klettereinsteigerinnen.
