Mentales Training – München 21.01.18

Mentales Training

Der Kopf ist halt einfach doch der stärkste Muskel beim Klettern!
Wer von uns kennt das nicht, dass man sich konditionell stark fühlt aber der Kopf nicht mitspielt, der Puls schneller wird, sich das Blickfeld verengt, die Hände verkrampfen und volllaufen, die Nähmaschine einsetzt und die Route ist fast schon gelaufen ehe es losgeht.

Genau hier setzen wir an: Lasst uns gemeinsam deine Komfortzone ausdehnen!
Mit diesem Workshop wollen wir Euch Strategien und Möglichkeiten an die Hand geben, freier zu klettern – auch an der Leistungsgrenze!

Zumindest beim Sportklettern spielt das Ausloten der eigenen Leistungsgrenze eine große Rolle. Das Erreichen eines neuen Klettergrades, der erfolgreiche Durchstieg eines Projekts steht nicht selten im Mittelpunkt mancher Anstrengungen. Und neben Technik, Kraft und Kondition bietet der mentale Bereich ein weites Feld für die individuelle Optimierung.

In einer kleinen Gruppe von 6 – 8 Teilnehmerinnen gehen wir individuell auf Euch ein und geben Euch Strategien und Übungen an die Hand, die Ihr anschließend selbständig an der Wand für Euch nutzen könnt.

Grundkenntnisse des Kletterns und Sicherns sind erforderlich!

Inhalte:

• Sportpsychologie
• mentale Strategien zur Angst-und Stressbewältigung
• individuelles Coaching
• Sturztraining
• Aufbau von Sicherungskompetenz
• Eigene Kletterstrategie entwickeln
• Visualisierung
• innerer Dialog
• individuelles Technik- und Taktiktraining

Fakten:

Ort: München
Datum & Zeit: Sonntag 21.01.2018 von 10.00 – ca. 17.00
Kosten: 175,-€ zzgl. Eintritt (es darf nach dem Training weitergeklettert werden!)
Leitung:
Melanie Michalski, Trainerin B Sportkletterin, Psychologin, Mentaltrainerin
Sebastian Herrlich, Trainer C Sportklettern, systemischer Therapeut, Mentaltrainer

Weitere Infos und Fragen: schreib uns