17
März
175€
10:00 — 17:00
Hamburg
Döhrnstraße 4

Hamburg, 22529 Deutschland
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Mentales Training

Ort: Hamburg
Datum & Zeit: Samstag 17.03.2018 von 10.00 – ca. 17.00
Kosten: 175,- € zzgl. Eintritt (es darf nach dem Training weitergeklettert werden!)
Leitung:
Melanie Michalski, Trainerin B Sportkletterin, Psychologin, Mentaltrainerin
Aletta Bunge, Trainerin C Sportklettern & Mentaltrainerin i.A.

Inhalte:

  • Sportpsychologie
  • mentale Strategien zur Angst-und Stressbewältigung
  • individuelles Coaching
  • Sturztraining
  • Aufbau von Sicherungskompetenz
  • Eigene Kletterstrategie entwickeln
  • Visualisierung
  • innerer Dialog
  • individuelles Technik- und Taktiktraining

Der Kopf ist halt einfach doch der stärkste Muskel beim Klettern!
Wer von uns kennt das nicht, dass man sich konditionell stark fühlt aber der Kopf nicht mitspielt, der Puls schneller wird, sich das Blickfeld verengt, die Hände verkrampfen und volllaufen, die Nähmaschine einsetzt und die Route ist fast schon gelaufen ehe es losgeht.

Genau hier setzen wir an: Lasst uns gemeinsam deine Komfortzone ausdehnen! Mit diesem Workshop wollen wir Euch Strategien und Möglichkeiten an die Hand geben, freier zu klettern – auch an der Leistungsgrenze!

Zumindest beim Sportklettern spielt das Ausloten der eigenen Leistungsgrenze eine große Rolle. Das Erreichen eines neuen Klettergrades, der erfolgreiche Durchstieg eines Projekts steht nicht selten im Mittelpunkt mancher Anstrengungen. Und neben Technik, Kraft und Kondition bietet der mentale Bereich ein weites Feld für die individuelle Optimierung.

In einer kleinen Gruppe von 6 – 8 Teilnehmerinnen gehen wir individuell auf Euch ein und geben Euch Strategien und Übungen an die Hand, die Ihr anschließend selbständig an der Wand für Euch nutzen könnt.

Grundkenntnisse des Kletterns und Sicherns sind erforderlich!

Weitere Infos und Fragen: schreib uns

Details

Datum:
17. März 2018
Zeit:
10:00 - 17:00
Preis:
175€
Trainer:
Melanie Michalski

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Bei diesem Workshop legen wir den Fokus aufs gezielte Projektieren. Für alle, die ihr Rotpunkt- sowie Onsightniveau steigern wollen.

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17. September 2022 9:00 — 18. September 2022 16:00
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30. September 2022 13:00 — 2. Oktober 2022 17:00

Im herrlichen Zillertal werden wir ein Wochenende lang bouldern und gemeinsam an deiner Technik feilen