Körperspannung & Antagonisten

Körperspannung und Antagonisten Workshop

Training der kletterspezifischen Antagonisten und Körperspannung

[column_3 width=”1/1″ title=”” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[column_2 width=”3/5″ title=”” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[linkarea background_color=”accent5″ hover_color=”” href=”” target=”_self” icon=”” icon_color=”accent6″ icon_size=”62″ image=””]

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Freitag 04.05.18, 19:00 – 21:00
Preis: 35,- € zzgl. Eintritt
(Im Kombipaket für 3 Wokshops 90,- €)
Leistung: 2 stündiger Workshop mit individuellem Input unter  fachkundiger Leitung
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler M.A., Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

[/linkarea]

[/column_2]

[column_2 width=”2/5″ title=”” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[push h=”20″]

Mögliche Inhalte:

• Antagonistentraining
• Körperspannung
• Theraband
• Langhantel
• Körpergewicht
• Cettlebells
• Ringe

[/column_2]

[/column_3]

Dieser Workshop für kletterspezisisches Krafttraining ist Teil unserer Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport. Unsere Workshops dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der Ausgleichsmuskulatur und der Körperspannung. Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten  besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.

Zu einem ausegeglichenen Training gehören gerade im Kletter- und Boulderpsort auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen sowie Stürze zu absorbieren. Ebenso wichtig ist ein gezieltes Beweglichkeitstraining, sodass die Muskulatur geschmeidig und Leistungsfähig bleibt. Auf diese Aspekte gehen wir in unserem dritten Workshop ein, um einen umfassenden Trainingsansatz zu liefern.