Kalymnos High Performance 28.04 – 05.05.2018

Kalymnos – High Performance Week! 

Ort: Kalymnos, Massouri
Datum: 28.04.-05.05.18
Kosten: 590,- Euro zzgl. Flug & Apartment
Leistungen: 5 Tage Kletterkurs mit individuellem Bezug unter Anleitung fachkundiger Trainer, Organisation von Apartment & Moped, Organisation vor Ort & Tagesgestaltung
Unterbringung: 2-3 Bett-Studios mit eigener Küche in zentraler Lage, 2 Minuten vom Strand
wir kümmern uns in eurem Namen um die Reservierung der Studios und der Mopeds (ca. 200,-)
Flug: Zu dieser Jahreszeit gibt es Flüge  für ca. 250,- Euro nach Kos.
Leitung:
Melanie Michalski (Trainerin B Sportklettern, Mentaltrainerin)
Ben Gripaios (High Performance Climbing Coach)
Aletta Bunge (Klettertrainerin, Fotografin)

Inhalte:

• Aufbau von Sicherungskompetenz und Seilhandling beim Projektieren
• Individuelle Analyse des Kletterstils
• Richtiges Aufwärmen
• Individuelles Technik- & Taktiktraining
• Sturztraining
• Mentale Aspekte beim Klettern
• Projektieren einer Route
• Videoanalyse
• Ausgleichstraining
• Perfekte Fotos

Du kletterst solide und konstant im oberen 7. UIAA Grad (franz. 6b) oder schwerer und möchtest dich gerne verbessern?
Dann komm mit uns nach Kalymnos! Wir coachen dich individuell bis zum 10. Grad und geben Gas!

Es gibt keinen besseren Ort, als fernab von Hektik und Alltagsstress, in der herrlichen Atmosphäre auf Kalymnos mit Gleichgesinnten, sich mit sich und seinem Klettern auseinander zu setzen.
In einer kleinen Gruppe gehen wir individuell auf dich und dein Kletterkönnen ein, analysieren gemeinsam mit dir deinen Kletterstil, trainieren und coachen dich, wobei uns ein ganzheitlicher Ansatz wichtig ist.

Die Kletterreise richtet sich an Kletterer die sich bereits in höheren Graden zu Hause fühlen, und ihr Rotpunkt- als auch Onsightlevel steigern wollen. In dieser Woche legen wir unser Hauptaugenmerk auf das Projektieren einer Route und die individuelle Verbesserung deines Kletterkönnens. Dazu gehören Technik & Taktiktraining, mentale Aspekte und Kräftigungs- & sowie Ausgleichstraining.

Kalymnos bietet neben herrlicher Kletterei in allen Schwierigkeitsgraden, an den unterschiedlichsten Felsstrukturen, natürlich bestens abgesichert, auch das perfekte Urlaubsambiente.
In dieser wunderbaren Atmosphäre werden wir eine Woche klettern, gemeinsam trainieren, projektieren entspannen und vor allem viel Spaß haben!

Diese wunderbare Insel bietet sich natürlich dafür an, dass Ihr Eure Nicht-Kletternden-Liebsten mit einpackt. Gerne kümmern wir uns um die Unterbringung.
Es besteht ebenso die Möglichkeit eure kletternden Liebsten einzupacken, auch wenn sich diese noch in anderen Graden zu Hause fühlen, da wir parallel einen weiteren Kletterworkshop anbieten.

Wichtiges vorab: Wir sind kein Reiseunternehmen und bitten dich sowohl eine Reiserücktritt, als auch eine Seminarrücktrittversicherung (z.B. Hanse Merkur) abzuschließen. Wir erstatten unsere Seminar-Kosten innerhalb unserer AGB’s.

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Und im Detail?

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Hier findest du genauere Infos zum Ablauf unseres Workshops, wobei uns wichtig ist, individuell auf dich einzugehen, und dort anzusetzen wo du gerade stehst und was du von der Woche mitnehmen möchtest.
Unsere Tage starten um ca. 9.00 und wir werden bis ca. 16.00 am Fels verbringen, so dass noch genug Zeit zur aktiven Regeneration mit Slackline, Schwimmen, etc am Strand ist.

1. Tag Einstimmung:
   Besprechung des Wochenzieles und der Motivation,
   Einklettern, Leistungsanalyse
   Herstellung von Sicherheit am Fels
   Erste mentale Inputs
2. Tag Onsight- Day:
   Niveaucheck
   Herangehensweise beim Onsighten,
   Richtiges Aufwärmen
   Technik, Taktik & Mentales I
3. Tag Projekttierttag:
   In der Seilschaft: Wichtiges zum Sichern, Absprache, Kommandos
   Technik, Taktik & Mentales II
   Ausgleichstraining am Strand
4. Tag Rest-Day:
   Aktive Regeneration in Eigengestaltung: wandern, Radtour, Beachen, etc.
   Mentales durchgehen der Projektroute
5. Tag Ticking-Day:
   Alles rund um den Rotpunkt: Aufwärmen, Routinen, Verhalten in der Seilschaft
   Mentaler Zustand und mentale Vorbereitung
   Technik- & Taktikinput III
6. Tag gemeinsame Gestaltung:
   Offen für Projekte, neue Routen & Gebiete,
   Idee zur Umsetzung von individuellen Trainingsplänen
   Nachbesprechung