Körperspannung & Antagonisten FM

Körperspannung und Antagonisten Workshop

Training der kletterspezifischen Antagonisten und Körperspannung

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Fakten:

Ort: DAV Kletterzentrum Freimann
Datum & Zeit: Dienstag 12.02.19, 19:00 – 21:00
Gruppengröße: max. 6 Teilnehmer
Preis: 40,- € zzgl. Eintritt
Leistung: 2 -stündiger Workshop mit individuellem Input unter fachkundiger Leitung
Trainer: Florian Wientjes, Wettkampfboulderer, Personal Trainer

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Mögliche Inhalte:

• Antagonistentraining
• Körperspannung
• Gymnastikband
• Langhantel
• Körpergewicht
• Ringe / Slingtrainer
• Bodenübungen für überall

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In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der Ausgleichsmuskulatur und der Körperspannung. Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.
Denn wie wir alle wissen ist neben Schuler- und Fingerkraft, die Körperspannungen ganz entscheidend, um die Füße an der Wand zu behalten.

Dieser Workshop für kletterspezisisches Krafttraining ist Teil unserer Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport. Unsere Workshops dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.