Campusboard & Krafttraining E4

Kraft- und Campusboard Workshop E4

Kletterspezifisches Krafttraining für mehr Power an der Wand

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Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Freitag 22.03.19, 18:00 – 20:00
Preis: 35,- € zzgl. Eintritt
Im Kombipaket für 3 Workshops 95,- €
(buche einfach alle drei – Campus, Körperspannung, Beweglichkeit- Rabatt bei Rechnungsstellung)
Leistung: 2-stündiger Workshop mit individuellem Input unter fachkundiger Leitung
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler M.A., Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

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Mögliche Inhalte:

• Effektives Aufwärmen
• Boulderspezifisches Krafttraining
• Griffkraft
• Fingerkraft
• Blockierkraft
• Hangeltraining
• Campusboard (statisch & dynamisch)

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In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf effektive und gezielte Übungen zur Steigerung der Kletter- und Fingerkraft. Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren. Ziel ist es, dass du Übungen hast, die du selbständig ausführen kannst.

Dieser Workshop für kletterspezifisches Krafttraining ist Teil unserer Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport. Unsere Workshops dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

Zu einem ausgeglichenen Training gehören nicht nur spezifisches Krafttraining zur Leistungssteigerung, sondern auch gezielte Stärkung der Antagonisten und unteren Extremitäten, sowie Beweglichkeitstraining. Auf diese Aspekte gehen wir in unseren anderen beiden Workshops ein, um einen umfassenden Trainingsansatz zu liefern.