Campusboard & Krafttraining FM

Kraft- und Campusboard Workshop

Kletterspezifisches Krafttraining für mehr Power an der Wand

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Fakten:

Ort: DAV Kletterzentrum Freimnn
Datum & Zeit: Dienstag 15.01.19, 19:00 – 21:00
Preis: 35,- € zzgl. Eintritt
(Im Kombipaket für 3 Workshops 90,- €)
Leistung: 2 stündiger Workshop mit individuellem Input unter  fachkundiger Leitung
Trainer: Florian Wientjes, Wettkampfboulderer, Personal Trainer

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Mögliche Inhalte:

• Effektives Aufwärmen
• Boulderspezifisches Krafttraining
• Griffkraft
• Blockierkraft
• Hangeltraining
• Campusboard (statisch & dynamisch)

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Dieser Workshop für kletterspezifisches Krafttraining ist Teil unserer Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport. Unsere Workshops dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

In diesem Workshop konzentrieren wir uns zunächst auf effektive und gezielte Übungen zur Steigerung der Kletter- und Fingerkraft. Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten  besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.

Zu einem ausgeglichenen Training gehören nicht nur spezifisches Krafttraining zur Leistungssteigerung, sondern auch gezielte Stärkung der Antagonisten und unteren Extremitäten, sowie Beweglichkeitstraining. Auf diese Aspekte gehen wir in unseren anderen beiden Workshops ein, um einen umfassenden Trainingsansatz zu liefern.