08
Dezember
35€
17:00 — 19:00
E4 Nürnberg
Allersberger Str. 185

Nürnberg, 90461 Deutschland
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Beine und Beweglichkeit

Training der unteren Extremitäten und Beweglichkeit

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Freitag 08.12.18, 17:00 – 19:00
Preis: 35,- € zzgl. Eintritt
(Im Kombipaket für 3 Wokshops 90,- €)
Leistung: 2 stündiger Workshop mit individuellem Input unter fachkundiger Leitung
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler, Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

Mögliche Inhalte:

  • Krafttraining unterer Extremitäten
  • Übungen zur Stabilisierung von:
    • Hüfte
    • Beinen
    • Knien
    • Sprunggelenken
  • Beweglichkeitstraining

 

Dieser Workshop für kletterspezifisches Krafttraining ist Teil unserer Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport. Unsere Workshops dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

Zu einem ausgeglichenen Training gehören gerade im Kletter- und Bouldersport auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen sowie Stürze abzudämpfen.
Deshalb konzentrieren wir uns in diesem Workshop auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten. Ebenso legen wir den Fokus auf Beweglichkeitsübungen. Eine gute Beweglichkeit hilft im Klettern & Bouldern ungemein, besonders bei hohen Tritten, außerdem sorgen gezielte Dehnübungen dafür Spannungen in der Muskulatur abzubauen und sie so geschmeidig und somit leistungsfähig zu halten.
Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten  besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.

Details

Datum:
8. Dezember
Zeit:
17:00 - 19:00
Preis:
35€

Upcoming Events

03
Dezember

individuelles Training in der Türkei

All Day
Türkei, Jo.Si.To Camp, Geyikbairi

individuelle Coaching in Geyikbairi: kurze Einheiten oder Tagessessions, mentale Unterstützung oder Projekte ticken – ales ist möglich

15
Dezember

Workshop zur Trainingsplanerstellung für Kletterer

17:00 — 21:00
E4 Nürnberg

Dieser Workshop für die Gestaltung eines kletterspezifischen Trainingsplans dient zum Aufbau eines zielgerichteten und dabei gesunden und ausgeglichenen Trainingsplans.

12
Januar

Kraft- & Athletik Workshop Serie E4

12. Januar 2019 17:00 — 2. Februar 2019 21:00
E4 Nürnberg

Buche die ganze Workshop – Serie:
Kletterkraft & Campusboard
Antagonisten & Körperspannung
Beine & Beweglichkeit

12
Januar

Campusboard & Krafttraining E4

17:00 — 19:00
E4 Nürnberg

Mehr Kletter- & Fingerkraft, gezieltes und Effektives Campus-Training (statisch & dynamisch), langfristig stark, fit & gesund an der Wand