08
Dezember
17:00 — 19:00
E4 Nürnberg
Allersberger Str. 185

Nürnberg, 90461 Deutschland
Lade Veranstaltungen

Beine und Beweglichkeit

Training der unteren Extremitäten und Beweglichkeit

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Freitag 08.12.18, 17:00 – 19:00
Preis: 35,- € zzgl. Eintritt
(Im Kombipaket für 3 Wokshops 90,- €)
Leistung: 2 stündiger Workshop mit individuellem Input unter fachkundiger Leitung
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler, Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

Mögliche Inhalte:

  • Krafttraining unterer Extremitäten
  • Übungen zur Stabilisierung von:
    • Hüfte
    • Beinen
    • Knien
    • Sprunggelenken
  • Beweglichkeitstraining

 

Dieser Workshop für kletterspezifisches Krafttraining ist Teil unserer Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport. Unsere Workshops dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

Zu einem ausgeglichenen Training gehören gerade im Kletter- und Bouldersport auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen sowie Stürze abzudämpfen. Deshalb konzentrieren wir uns in diesem Workshop auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten. Ebenso legen wir den Fokus auf Beweglichkeitsübungen. Eine gute Beweglichkeit hilft im Klettern & Bouldern ungemein, besonders bei hohen Tritten, außerdem sorgen gezielte Dehnübungen dafür Spannungen in der Muskulatur abzubauen und sie so geschmeidig und somit leistungsfähig zu halten. Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten  besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.

Details

Datum:
8. Dezember
Zeit:
17:00 - 19:00

Upcoming Events

20
September

Kinderklettergruppe

20. September 2018 16:00 — 25. Oktober 2018 18:00
SVN München

Kinderklettergruppe – Spaß an der Bewegung, Gruppengefühl, Stärkung des Selbstbewusstseins und der Konzentration. Die Klettergruppe bietet einen super Rahmen für die Kinder sich auszuprobieren, neues zu lernen und soziale Kompetenzen zu erweitern.

20
Oktober

Klettern & Yoga auf Sizilien 20.10 - 27.10.2018

All Day
Sizilien, San Vito lo Capo

Auf dieser Kletterreise verbinden wir Klettern mit Yoga und legen jeden Abend nach einem herrlichen Tag am Fels noch eine Yoga-Session in mediterraner Umgebung ein.

20
Oktober

Workshop zur Trainingsplanerstellung für Kletterer

17:00 — 21:00
E4 Nürnberg

Dieser Workshop für die Gestaltung eines kletterspezifischen Trainingsplans dient zum Aufbau eines zielgerichteten und dabei gesunden und ausgeglichenen Trainingsplans.

21
Oktober

Mentales Training - Kassel 21.10.18

12:30 — 18:00
Kletterzentrum Nordhessen

Mentales Training Tagesworkshop: Lass uns gemeinsam deine Komfortzone ausweiten für mehr Freude beim Klettern – auch an der Leistungsgrenze