Workshop zur Trainingsplanerstellung für Kletterer

Differenzierte Trainingsplanung im Boulder- und Klettersport

Grundlagen zur Erstellung eines individuellen, effektiven Trainingsplans

[column_3 width=”1/1″ title=”” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[column_2 width=”1/2″ title=”” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[linkarea background_color=”accent5″ hover_color=”” href=”” target=”_self” icon=”” icon_color=”accent6″ icon_size=”62″ image=””]

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Freitag 29.06.18, 18:00 – 21:00
Preis: 45,- € zzgl. Eintritt
Leistung: 3 stündiger Workshop mit individuellem Input und Trainingsplanerstellung unter fachkundiger Leitung
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler, Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

[/linkarea]

[/column_2]

[column_2 width=”1/2″ title=”” title_type=”single” animation=”none” implicit=”true”]

[push h=”20″]

Mögliche Inhalte:

• Realistische Zielsetzung
• Auseinandersetzung mit den Definitionen Kraftausdauer & Hypertrophie
• Erklärung der Kraftarten: Maximalkraft, Schnellkraft, Explosivkraft, etc.
• Bedeutung und Umsetzung der Kraftarten für den Trainingsplan
• Gestaltungstool zur zielorientierten Trainingsoptimierung
• Trainingsfrequenzierungen
• Regenerationsprozesse
• Trainingsumfänge
• Periodisierungen
• Intensivierungstechniken

[/column_2]

[/column_3]

Dieser Workshop für die Gestaltung eines kletterspezifischen Trainingsplans dient zum Aufbau eines zielgerichteten und dabei gesunden und ausgeglichenen Trainingsplans. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.

Wir zeigen dir wie du einen effektiven und individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan gestalten kannst.
In diesem Workshop lernst du Grundlagen zu den verschiedenen Kraftformen und zur Trainingstheorie kennen.
Hierbei integrieren wir Elemente wie Ausdauersport, Krafttraining, Antagonistentraining,
Techniktraining und Beweglichkeit und zeigen dir wie du sie sinnvoll in deinem Trainingsplan platzierst. Wir arbeiten dabei auf dem neuesten Stand der Trainingstheorie.