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Körperspannung & Antagonisten FM
22. January 2019 @ 19:00 - 21:00
35,00€Körperspannung und Antagonisten Workshop
Training der kletterspezifischen Antagonisten und Körperspannung
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Fakten:
Ort: DAV Kletterzentrum Freimann
Datum & Zeit: Dienstag 22.01.19, 19:00 – 21:00
Preis: 35,- € zzgl. Eintritt
(Im Kombipaket für 3 Wokshops 90,- €)
Leistung: 2 stündiger Workshop mit individuellem Input unter fachkundiger Leitung
Trainer: Florian Wientjes, Wettkampfboulderer, Personal Trainer
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Mögliche Inhalte:
- Antagonistentraining
- Körperspannung
- Gymnastikband
- Langhantel
- Körpergewicht
- Cettlebells
- Ringe /Slingtrainer
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Dieser Workshop für kletterspezisisches Krafttraining ist Teil unserer Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport. Unsere Workshops dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können.
In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der Ausgleichsmuskulatur und der Körperspannung. Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.
Zu einem ausgeglichenen Training gehören gerade im Kletter- und Bouldersport auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen sowie Stürze zu absorbieren. Ebenso wichtig ist ein gezieltes Beweglichkeitstraining, sodass die Muskulatur geschmeidig und Leistungsfähig bleibt. Auf diese Aspekte gehen wir in unserem dritten Workshop ein, um einen umfassenden Trainingsansatz zu liefern.