24
November
90€
24. November 2018 17:00 — 8. Dezember 2018 19:00
E4 Nürnberg
Allersberger Str. 185

Nürnberg, 90461 Deutschland
Lade Veranstaltungen

Kraft & Athletik Workshop 3er Serie

Kletterspezifisches Kraft- und Ausgleichstraining

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Samstags 24.11., 01.12., 08.12.18, jeweils 17:00 – 19:00
Preis: 90,- € (Kombipaket) zzgl. Eintritte
(Kosten für einzelnen Workshop: 35- €)
Leistung: 3 x 2 stündiger Workshop mit individuellem Input unter  fachkundiger Leitung
Mindestteilnehmer: 3 Personen
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler M.A., Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

Inhalte:

Kletterkraft & Campusboard

  • Effektives Aufwärmen
  • Boulderspezifisches Krafttraining
  • Griffkraft
  • Blockierkraft
  • Hangeltraining
  • Campusboard statisch und dynamisch

Antagonisten & Körperspannung

  • Antagonistentraining
  • Körperspannung
  • Theraband
  • Langhantel
  • Körpergewicht
  • Kettlebells
  • Ringe

Beine & Beweglichkeit

  • Krafttraining unterer Extremitäten
  • Übungen zur Stabilisierung von:
    • Hüfte
    • Beinen
    • Knien
    • Sprunggelenken
  • Beweglichkeitstraining

 

Unsere Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können. Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.

Tickets

K&A E4 Kombi Sep 2018

6 verfügbar
90,00 

Bitte füllen sie alle Pflichtfelder aus

Details

Beginn:
24. November @ 17:00
Ende:
8. Dezember @ 19:00
Preis:
90€

Upcoming Events

20
September

Kinderklettergruppe

20. September 2018 16:00 — 25. Oktober 2018 18:00
SVN München

Kinderklettergruppe – Spaß an der Bewegung, Gruppengefühl, Stärkung des Selbstbewusstseins und der Konzentration. Die Klettergruppe bietet einen super Rahmen für die Kinder sich auszuprobieren, neues zu lernen und soziale Kompetenzen zu erweitern.

20
Oktober

Klettern & Yoga auf Sizilien 20.10 - 27.10.2018

All Day
Sizilien, San Vito lo Capo

Auf dieser Kletterreise verbinden wir Klettern mit Yoga und legen jeden Abend nach einem herrlichen Tag am Fels noch eine Yoga-Session in mediterraner Umgebung ein.

20
Oktober

Workshop zur Trainingsplanerstellung für Kletterer

17:00 — 21:00
E4 Nürnberg

Dieser Workshop für die Gestaltung eines kletterspezifischen Trainingsplans dient zum Aufbau eines zielgerichteten und dabei gesunden und ausgeglichenen Trainingsplans.

21
Oktober

Mentales Training - Kassel 21.10.18

12:30 — 18:00
Kletterzentrum Nordhessen

Mentales Training Tagesworkshop: Lass uns gemeinsam deine Komfortzone ausweiten für mehr Freude beim Klettern – auch an der Leistungsgrenze