24
November
90€
24. November 2018 17:00 — 8. Dezember 2018 19:00
E4 Nürnberg
Allersberger Str. 185

Nürnberg, 90461 Deutschland
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Kraft & Athletik Workshop 3er Serie

Kletterspezifisches Kraft- und Ausgleichstraining

Fakten:

Ort: E4 Nürnberg
Datum & Zeit: Samstags 24.11., 01.12., 08.12.18, jeweils 17:00 – 19:00
Preis: 90,- € (Kombipaket) zzgl. Eintritte
(Kosten für einzelnen Workshop: 35- €)
Leistung: 3 x 2 stündiger Workshop mit individuellem Input unter  fachkundiger Leitung
Mindestteilnehmer: 3 Personen
Trainer:
Michael Schutze (Sportwissenschaftler M.A., Fitness Trainer A-Lizenz, Trainer für Sportrehabilitation, Leistungssport Body-Trainer)

Inhalte:

Kletterkraft & Campusboard

  • Effektives Aufwärmen
  • Boulderspezifisches Krafttraining
  • Griffkraft
  • Blockierkraft
  • Hangeltraining
  • Campusboard statisch und dynamisch

Antagonisten & Körperspannung

  • Antagonistentraining
  • Körperspannung
  • Theraband
  • Langhantel
  • Körpergewicht
  • Kettlebells
  • Ringe

Beine & Beweglichkeit

  • Krafttraining unterer Extremitäten
  • Übungen zur Stabilisierung von:
    • Hüfte
    • Beinen
    • Knien
    • Sprunggelenken
  • Beweglichkeitstraining

 

Unsere Workshopreihe zum Kraft- und Ausgleichstraining im Klettersport dienen dazu gezielt und dabei gesund und ausgeglichen Kletterkraft und -athletik zu trainieren. Wir verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz mit dem Ziel langfristig, gesund unseren Lieblingssport ausüben zu können. Wir gehen bei den Übungen individuell auf deinen Trainingsstand ein und achten besonders auf eine saubere Ausführung um gesund zu trainieren.

Details

Beginn:
24. November @ 17:00
Ende:
8. Dezember @ 19:00
Preis:
90€

Upcoming Events

03
Dezember

individuelles Training in der Türkei

All Day
Türkei, Jo.Si.To Camp, Geyikbairi

individuelle Coaching in Geyikbairi: kurze Einheiten oder Tagessessions, mentale Unterstützung oder Projekte ticken – ales ist möglich

15
Dezember

Workshop zur Trainingsplanerstellung für Kletterer

17:00 — 21:00
E4 Nürnberg

Dieser Workshop für die Gestaltung eines kletterspezifischen Trainingsplans dient zum Aufbau eines zielgerichteten und dabei gesunden und ausgeglichenen Trainingsplans.

12
Januar

Kraft- & Athletik Workshop Serie E4

12. Januar 2019 17:00 — 2. Februar 2019 21:00
E4 Nürnberg

Buche die ganze Workshop – Serie:
Kletterkraft & Campusboard
Antagonisten & Körperspannung
Beine & Beweglichkeit

12
Januar

Campusboard & Krafttraining E4

17:00 — 19:00
E4 Nürnberg

Mehr Kletter- & Fingerkraft, gezieltes und Effektives Campus-Training (statisch & dynamisch), langfristig stark, fit & gesund an der Wand