Trainingsplan

Wir gestalten mit dir deinen individuellen Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele, deine Stärken und deine Zeit.

Online-Angebot

Unsere Antwort auf Corona: Wir machen es möglich!
Die Hallen sind zu, der Winter ist da und du bist hochmotiviert und möchtest trotz der Umstände weiter kommen?
Wir unterstützen dich mit Hilfe eines auf dich zugeschnittenen Trainingsplanes der in deinen Tagesablauf und der genau zu deiner Person passt!

Inhalte:

1 Onlinegespräch  oder auch Telefonat ca. 45 Minunten mit folgenden Inhalten:

  • Zielklärung: Wo willst du hin?
  • Besprechung deiner individuellen Kletterleistung
  • Stärken- und Schwächenanalyse
  • Zeitmanagement

Erstellung deines Trainingsplanes (ca. 2 Stunden):

  • Erarbeitung individueller, lösungsorientierter Ansätze
  • individuelle kletterspezifische Übungen
  • sinnvolle Kraftübungen mit den Geräten, die du daheim hast
  • Ausgleichsübungen
  • Flexibilität und Mobilitätsübungen
  • Verletzungsprophylaxe

1 Onlinegespräch (ca. 1- 1,5 Stunden):

  • Besprechung des Trainingsplanes
  • Übungserläuterungen für dein Training
  • Anpassung und Überprüfung der Intensität

Eigenständiges traineren für ca. 4 Wochen und im Anschluss ein Update-Gespräch (ca. 30-45 Minuten)

Kosten gesamt: 400,- Euro inkl. MwSt

    Sende uns deine individuelle Anfrage: