Personal Training

Du möchtest gezielt an deiner Technik arbeiten und diese verbessern?

In einem Personal Training gehen wir ganz individuell auf dich und dein Kletter- bzw. Boulderkönnen ein und gemeinsam arbeiten wir an der Verbesserung deiner Technik und Taktik.

Kosten:
bei einem Kletterkönnen bis ca. 8UIAA

Einzelstunde:      80,00 Euro zzgl. Eintritt
6er Karte:          428,40 Euro zzgl. Eintritt
10er Karte:        654,50 Euro zzgl. Eintritt

Du kletterst solide im 8UIAA Grad und möchtest gezielt voran kommen?
Unten findest du Ideen zu unserem High Performance Training.

Unsere Personal Trainings finden i.d.R. in den Münchner Hallen und im E4 statt (je nach Trainer)
Wir kommen aber auch gern in deine Halle, hier kommt dann noch unser Eintrittspreis und ggf. die Anfahrtskosten hinzu.

Nach unserer Erfahrung hat es sich bewährt, auch wenn du Kletterer bist, im Boulderbereich an deiner Technik zu feilen.  Hier können wir dich direkt beobachten und dir Input geben, zudem besteht die Möglichkeit kurzer Videosequenzaufnahmen zur sofortigen Überprüfung.

Gerne unterstützen wir dich auch bei Strukturierung deines Trainings und geben dir Übungen die du unabhängig und jederzeit durchführen kannst, um langfristig stärker und gesünder zu klettern.

Wenn du jedoch gemeinsam mit deinem Kletterpartner mit Gurt und Seil ein Personal Training gestalten möchtest, um den Input direkt in einer Tour zu überprüfen kommen wir gerne in deine Halle.
Hier macht eine mindestens 2-stündige Einheit Sinn um effektiv und gezielt an eurer Technik zu feilen.

Im Rahmen einer 6er oder 10 Karte können wir gerne auch in der Ausrichtung mit und ohne Seil variieren, so dass du das Maximum für dich mitnimmst!

Ein Personal Training kann auch nützlich sein, wenn du gerne in den Vorstieg möchtest und an deiner Klipp – & Sicherungstechnik arbeiten willst.

Unsere Personal-Trainer:
Flo Wientjes: Techniktraining in der Boulderhalle, Kraft & Athletik, Trainingsplan
Tina Mutard: Technik, Sicherheit- & Sturztraining, Klettertraining

Schreib uns, gemeinsam finden wir das richtige Training und die passende Ausrichtung für dich!

Individuell vereinbarte Termine können bis zu 4 Tage vor Trainingsbeginn abgesagt werden. Anschließend ist der volle Betrag zu entrichten. Wertkarten, wie 6er oder 10er Karten sind 18 Monate gültig und werden nach der ersten Einheit nicht mehr rückerstattet. Siehe auch unsere AGB’s.

High Performance Training

Effektiv & individuell: Wir coachen dich bis zum 10. Grad!

Inhalte:

  • Aufbau von Sicherungskompetenz und Seilhandling beim Projektieren
  • Individuelle Analyse des Kletter – oder Boulderstils
  • Richtiges Aufwärmen
  • Individuelles Technik- & Taktiktraining
  • Sturztraining
  • Mentale Aspekte beim Klettern
  • Projektieren einer Route
  • Videoanalyse
  • Ausgleichstraining
  • Sportpsychologie
  • Bewegungslehre & Bewegungslernen in den höheren Graden
  • Trainingsplangestaltung

Kosten:
Personaltraining:
95,- Euro pro Stunde
6er Karte: 571,20 Euro
10er Karte: 833,- Euro

Mentales Einzel-Training: 105, – Euro zzgl. MwSt pro Stunde

Trainer:
Melanie Michalski, Trainerin B Sportklettern, Mentaltrainerin
Hans Hocke, Bergführer, DAV Lehrteam
Ben Gripaios, Performance Climbing Coach
Tina Mutard, Trainerin C Sportklettern, Kraft – & Athletiktrainerin
Flo Wientjes, Wettkampfboulderer
Micha Schultze, Fitnessökonom, Sportwissenschaftler

*Du kletterst solide Indoor- & Outdoor im 8 UIAA (ab 6c+) Grad

Individuell vereinbarte Termine können bis zu 4 Tage vor Trainingsbeginn abgesagt werden. Anschließend ist der volle Betrag zu entrichten. Wertkarten, wie 6er oder 10er Karten sind 18 Monate gültig und werden nach der ersten Einheit nicht mehr rückerstattet. Siehe auch unsere AGB’s.

Nächste Termine

Zur Kursanmeldung wähle bitte die gewünschte Veranstaltung aus und du gelangst zur Buchung des Kurses.

24
November

Kraft- & Athletik Workshop Serie E4

24. November 2018 17:00 — 8. Dezember 2018 19:00
E4 Nürnberg

Buche die ganze Workshop – Serie:
Kletterkraft & Campusboard
Antagonisten & Körperspannung
Beine & Beweglichkeit

03
Dezember

individuelles Training in der Türkei

All Day
Türkei, Jo.Si.To Camp, Geyikbairi

individuelle Coaching in Geyikbairi: kurze Einheiten oder Tagessessions, mentale Unterstützung oder Projekte ticken – ales ist möglich

12
Januar

Kraft- & Athletik Workshop Serie E4

12. Januar 2019 17:00 — 2. Februar 2019 21:00
E4 Nürnberg

Buche die ganze Workshop – Serie:
Kletterkraft & Campusboard
Antagonisten & Körperspannung
Beine & Beweglichkeit

15
Januar

Kraft- & Athletik Workshop Serie FM

15. Januar 2019 19:00 — 29. Januar 2019 21:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Nord

Buche die ganze Workshop – Serie:
Kletterkraft & Campusboard
Antagonisten & Körperspannung
Beine & Beweglichkeit

Sollten die angebotenen Termine zeitlich nicht passen oder zur Zeit keine Workshoptermine feststehen schick uns gerne eine Anfrage für ein individuelles Training:

 

Deine individuelle Anfrage: