Mentaltraining

Nächste Termine
09
Februar

Intensivtraining - München 09.02.19
10:00 — 16:00
High East

Mentales Training Tagesworkshop: Lass uns gemeinsam deine Komfortzone ausweiten für mehr Freude beim Klettern – auch an der Leistungsgrenze.

11
Februar

Sturz- & Sicherheit - München 11.02.2019
19:00 — 22:00

In unserem Sturz- und Sicherheitstraining legen wir mit dir die Grundlagen um freier zu klettern – Vertrauen ins Sicherungs- und Sturzverhalten.

10
März

Mentales Training - Girls Only! München 10.03.19
13:00 — 19:00
High East

Girls Only – Tagesworkshop! Wieso trauen wir uns so oft nicht zu, dass wir das auch können? Dabei können wir doch und so oft sogar richtig gut! Ein Workshop für Mut und Vertrauen.

04
Mai

Body & Mind - Kalymnos 04.-11.05.2019
All Day
Kalymnos, Griechenland

Get into the flow: Body & Mind Retreat auf unserer Lieblingsinsel. Wir beschäftigen uns in dieser herrlichen Umgebung mit der Frage ‚Was ist mein Weg?‘

„Der Kopf ist der wichtigste Muskel beim Klettern.“ (W. Güllich)

Bei dem speziell für KletterInnen konzipierten Mentaltraining geht es darum, den Kreislauf aus Denkgewohnheiten, Befürchtungen und Angst zu durchbrechen, um Platz zu schaffen für neue kreative Strategien und mehr Spaß beim Klettern – auch an der Leistungsgrenze.

Inhalte:

  • Konzentrationsübungen
  • Selbstmotivationsstrategien
  • Bewegungsoptimierung
  • Mentale Strategien zur Angst- und Stressbewältigung
  • Gezieltes Sturztraining
  • Innerer Dialog
  • Arbeit mit inneren Stimmen / Anteilen
  • mentale Strategien zum erfolgreichen Projektieren
  • die richtige Spannung finden
  • Kommunikation in der Seilschaft
  • realistische Ziele definieren

Unsere Workshops gehen über das bekannte Sturztraining hinaus und verbinden sportpsychologische Erkenntnisse mit therapeutischen Methoden. Unser Fokus liegt auf der Selbstbestimmung beim Klettern, so dass wir den Nebel aus Angst, Unsicherheit und mangelndes Vertrauen durch Spaß und Freude ersetzen.

Trainer Mentaltraining:
Melanie Michalski: Mentaltrainerin, Psychologin, Therapeutin, Trainerin B Sportklettern
Sebastian Herrlich: Mentaltrainer, Pädagoge, Therapeut, Trainer C Sportklettern
Hans Hocke: Mentaltrainer, systemischer Coach, Bergführer, DAV Lehrteam

In einer kleinen Gruppe von 4-max 8 Teilnehmerinnen pro Trainer gehen wir individuell auf dich ein und geben dir Strategien und Übungen an die Hand, die du anschließend selbständig an der Wand für dich nutzen kannst.

Sowohl beim Sportklettern als auch beim Bouldern spielt das Ausloten der eigenen Leistungsgrenze eine große Rolle. Das Erreichen eines neuen Klettergrades, der erfolgreiche Durchstieg eines Projekts steht nicht selten im Mittelpunkt mancher Anstrengungen.
Und neben Technik, Kraft und Kondition bietet der mentale Bereich ein weites Feld für die individuelle Optimierung.

Hier findest du noch mehr Infos zum Ablauf unseres Mentaltrainings und einen kurzen Bericht von Melanie.

Wir freuen uns, dass wir unsere Mentaltrainings nun auch auf andere Städte ausdehnen konnten.
So sind wir neben unser Homebase München nun auch in Kassel, Berlin, Hamburg, Leipzig und Kempten aktiv.
Wenn ihr ein Mentales Training gerne in eurer Stadt hättet, dann schreibt uns! Wir kommen gerne auch in eure Halle!

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Angebote für Mentales Training

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 Sturz- und Sicherheitstraining

Individuelles Training

Leistungssport

Das sagen unsere Kunden
  • "Ich geh heute wieder mit viel mehr 'Tanz' in mir ins Bett, wenn ich ans Klettern denke."
    Theresa zu Mental Training in Köln
  • "Danke für den wunderschönen Tag, für die Erfahrung, psychologische und mentale Unterstützung, besonderes Danke an Melanie, und auch an alle anderen, für die Herausforderung und den Spass. Hat seit langem wieder richtig Spass gemacht."
    Melanie zu ‚Girls only‘
  • "Kann das Mentaltraining für Frauen nur empfehlen - tolle Coaches, viel guter und gezielter Input und trotzdem immer mit Spass bei der Sache. Raus aus der Komfortzone und rein ins Klettervergnügen!"
    Nadia zu Mentaltraining ‚Girls only‘
  • "Tina hat uns wirklich dort abgeholt wo unsere Ängste und Probleme sind und uns sehr wertvolle Tipps gegeben und uns definitiv geholfen mit mehr Sicherheit in den Vorstieg zu gehen und sich künftig auch mehr zu trauen. Es war ein tolles Training!"
    Christiane zu Sicherheit – & Sturztraining
  • Mir hat der Kurs mit Sebastian wirklich sehr gut gefallen. Ich war heute klettern und konnte angstfrei im Vorstieg kurz vor der nächsten noch ungeclippten Exe fallen. Das ging vor dem Kurs noch nicht... :-).
    Basti zu Mentaltraining