Unser Mentaltraining geht weit über das bekannte Sturztraining hinaus. Unser Fokus liegt auf der Selbstbestimmung beim Klettern, so dass wir den Nebel aus Angst, Unsicherheit und mangelndes Vertrauen durch Spaß und Freude ersetzen.
Inhalte:
- Konzentrationsübungen
- Selbstmotivationsstrategien
- Bewegungsoptimierung
- Mentale Strategien zur Angst- und Stressbewältigung
- Gezieltes Sturztraining
- Innerer Dialog
- Selbstumgang an der Wand
- den optimalen Fokus finden
- Arbeit mit inneren Stimmen / Anteilen
- mentale Strategien zum erfolgreichen Projektieren
- die richtige Spannung finden
- Kommunikation in der Seilschaft
- realistische Ziele definieren
Fakten:
Kosten bei max. 6 Teilnehmerinnen pro Trainer:
Tagestraining : ab 165,- Euro zzgl. Eintritt je nach Halle
3,5 Stunden Training: ab 65,- Euro zzgl. Eintritt
Mindestteilnehmerzahl:
in München: 3 Teilnehmerinnen
in anderen Regionen: 4-5 Teilnehmerinnen
(je nach Fahrt – & Übernachtungsaufwand der Trainer)
Trainer:
Melanie Michalski: Psychologin, Therapeutin, Trainerin B Sportklettern
Sebastian Herrlich: Pädagoge, Therapeut, Trainer C Sportklettern
Hans Hocke: systemischer Coach, Bergführer, DAV Lehrteam
Hier findest du noch mehr Infos zum Ablauf unseres Mentaltrainings und einen kurzen Bericht von Melanie.
Unten findest du unsere aktuellen Termine.
In unserem Mentaltraining gehen wir individuell auf dich und deine persönliche Thematik ein, so dass du das Maximum für dich mitnehmen kannst.
Zumindest beim Sportklettern spielt das Ausloten der eigenen Leistungsgrenze eine große Rolle. Das Erreichen eines neuen Klettergrades, der erfolgreiche Durchstieg eines Projekts steht nicht selten im Mittelpunkt mancher Anstrengungen.
Und neben Technik, Kraft und Kondition bietet der mentale Bereich ein weites Feld für die individuelle Optimierung.
Mit diesem Workshop geben wir dir Strategien und Möglichkeiten an die Hand, um freier zu klettern – auch an der Leistungsgrenze!
Viel zu oft hemmen uns Gedanken an die nahe oder ferne Zukunft, Unsicherheit in unserer Seilschaft, der eigene Leistungsanspruch und vieles mehr um frei und mit Freude zu klettern. Genau hier setzen wir bei unserem Mentaltraining an. Wir verbinden sportpsychologische Erkenntnisse mit therapeutischen und lösungsorientierten Methoden.
Dein Kletterniveau spielt hierbei keine Rolle, da wir dort ansetzen wo du gerade stehst.
Auch wenn du bereits bei einem unserer Trainings teilgenommen hast, gehen wir individuell auf deine aktuelle Thematik ein.
Grundkenntnisse des Kletterns und Sicherns sind erforderlich!
Wir kommen gerne in deine Halle, deine Stadt und gestalten für dich und deine Kletterpartner ein individuelles Mentaltraining. Schick uns einfach deine individuelle Anfrage.
Nächste Termine
Zur Kursanmeldung wähle bitte die gewünschte Veranstaltung aus und du gelangst zur Buchung des Kurses.
unser bewährtes Mental Training auch in Kempten, im SWOBODA ALPIN:
Sonntag, 18.11.18. von 10.00 – ca. 16.00 Uhr, Kosten: 165,- Euro zzgl. Eintritt
Leitung: Melanie Michalski, Anmeldung direkt über die Halle: info@dav-kempten.de oder am Service Tresen in der Halle.
22
November
'Girls only' Abendworkshop - München 22.11.18
18:30 — 21:30
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Nord
Von Frauen – für Frauen! Wieso trauen wir uns so oft nicht zu, dass wir das auch können? Dabei können wir doch und so oft sogar richtig gut! ein Workshop für Mut und Vertrauen
25
November
Mentales Training - München 25.11.18
10:00 — 16:00
High East
Mentales Training Tagesworkshop: Lass uns gemeinsam deine Komfortzone ausweiten für mehr Freude beim Klettern – auch an der Leistungsgrenze
01
Dezember
Mentales Training - DAV Kletterzentrum Augsburg 01.12.18
10:00 — 16:00
DAV Kletterzentrum Augsburg
Mentales Training Tagesworkshop: Lass uns gemeinsam deine Komfortzone ausweiten für mehr Freude beim Klettern – auch an der Leistungsgrenze
02
Dezember
Mentales Training - Berlin 02.12.18
10:00 — 16:00
Kletterhalle Magic Mountain
Mentales Training Tagesworkshop: Lass uns gemeinsam deine Komfortzone ausweiten für mehr Freude beim Klettern – auch an der Leistungsgrenze
03
Dezember
individuelles Training in der Türkei
All Day
Türkei, Jo.Si.To Camp, Geyikbairi
individuelle Coaching in Geyikbairi: kurze Einheiten oder Tagessessions, mentale Unterstützung oder Projekte ticken – ales ist möglich
04
Mai
Body & Mind - Kalymnos 04.-11.05.2019
All Day
Kalymnos, Griechenland
Get into the flow: Body & Mind Reterat auf unserer Lieblingsinsel. Wir beschäftigen uns in dieser herrlichen Umgebung mit der Frage ‚Was ist mein Weg?‘
Sollten die angebotenen Termine zeitlich nicht passen schick uns gerne eine Anfrage für ein individuelles Training: