Kraft- und Ausgleichs Training

Mehr Power und langfristig fit an der Wand

Dieses Kraft- und Ausgleichs Training ist speziell für Kletterer und Boulderer konzipiert um gezielt Muskelgruppen zu stärken und Verletzungen, sowie Fehlbelastungen vorzubeugen.

Inhalte:

  • Gezieltes Krafttraining kletterspezifischer Muskulatur
  • Körperspannung
  • Übungen für eine starke und gesunde Schulter
  • Richtiges Training für eine stabile Wirbelsäule
  • Starke und gesunde Finger
  • Ausgleichsübungen
  • Verletzungsprophylaxe
  • Individuelles Coaching
  • Übungen für Überall
  • Slingtrainer
  • Elastisches Band
  • Gymnastikball

Ort: Boulderhalle E4 Nürnberg
Boulderwelt München Ost und West
Leistungen: gezieltes und effektives Training mit speziell ausgebildeten Trainern
Im E4: jeder Workshop ist einzeln oder im 3er Pack buchbar, je 2 Stunden
Boulderwelt: 3 x 2 Stunden Workshop
Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Neu: Modul Trainingsplanung im E4 in Nürnberg
Infos folgen in Kürze

In diesen Workshops gehen wir individuell auf dich ein und zeigen dir Übungen, die zu dir passen, damit du mehr Kraft an die Wand bringst.
In den Kleingruppen achten wir auf die saubere Ausführung der Übungen und geben dir Anleitung, so dass du diese Übungen auch selbständig fortführen kannst. Unser Anliegen ist, gezielt an deinen „Defiziten“ zu arbeiten, sei es nun Körperspannung, Schulter- oder Fingerkraft.

Wir gestalten auch gern in deiner Halle und mit deinen Kletter- & Boulderpartnern ein individuelles Training ganz auf euch zugeschnitten.  Ebenso bieten wir Personal Trainings im Bereich Kraft- und Ausgleich, während derer wir nur mit dir arbeiten und dir Übungen zeigen, so dass du mehr Kraft an die Wand bringst.

Kletter-Werkstatt meets Boulderwelt:

In Kooperation mit der Boulderwelt freuen wir uns auf die Trainings mit euch!

Boulderwelt München West:
7.06, 14.06. & 21.06 um 19:30
13.09, 20.09 & 27.09 um 19:30
Zur Anmeldung: Kraft- & Ausgleich Boulderwelt München West.

Boulderwelt München Ost:
18.09, 25.9. & 02.10.  um 19:30
Zur Anmeldung: Kraft- &Ausgleich Boulderwelt München Ost

Kraft- & Athletik Workshops in der Boulderhalle E4 in Nürnberg

Wir freuen uns, unser Angebot in Kooperation mit der Boulderhalle E4 nun auch in Nürnberg anbieten zu können!

In der Boulderhalle E4 in Nürnberg haben wir Workshops mit bestimmten Themenschwerpunkten konzipiert, die du einzeln oder als Serie buchen kannst, sodass du gezielt zu einem bestimmten Thema Input bekommen kannst, oder ein gesamtheitliches Workshoppaket nutzen kannst :

  • Kletterkraft und Campusboard
  • Antagonisten und Körperspannung
  • Beine und Beweglichkeit

mehr Infos zu den einzelnen Schwerpunkten findest du in der jeweiligen Veranstaltung.

Nächste Termine im E4 in Nürnberg

14
September

Campusboard & Krafttraining

19:00 — 21:00
E4 Nürnberg

Mehr Kletter- & Fingerkraft, gezieltes und Effektives Campus-Training (statisch & dynamisch), langfristig stark, fit & gesund an der Wand

21
September

Körperspannung & Antagonisten

19:00 — 21:00
E4 Nürnberg

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der Ausgleichsmuskulatur und der Körperspannung.

28
September

Beine & Beweglichkeit

19:00 — 21:00
E4 Nürnberg

Zu einem ausgeglichenen Training gehört auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen sowie Stürze abzudämpfen. Deshalb konzentrieren wir uns in diesem Workshop auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten

14
September

Kraft- & Athletik Workshop Serie

14. September 2018 19:00 — 28. September 2018 21:00
E4 Nürnberg

Buche die ganze Workshop – Serie:
Kletterkraft & Campusboard
Antagonisten & Körperspannung
Beine & Beweglichkeit

Sollten die angebotenen Termine zeitlich nicht passen oder zur Zeit keine Workshops anstehen schick uns gerne eine Anfrage für ein individuelles Training:

Deine individuelle Anfrage: