26
Mai
195€
10:00 — 17:00
High East
Sonnenallee 2

Heimstetten, 85551 Deutschland
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High Performance Mentaltraining München

Ort: München, Kletterhalle High-East
Datum & Zeit: Samstag 26.05 von 10.00 – ca. 16.30
Kosten: 195,- € zzgl. Eintritt
Trainerin: Melanie Michalski, Trainerin B Sportklettern, Psychologin, Mentaltrainerin
Voraussetzung: Vorstiegniveau im oberen 7UIAA Grad, Sturzerfahrung vorhanden

mögliche Inhalte:

  • Konzentrationsübungen
  • Selbstmotivationsstrategien
  • Mentale Strategien zur Angst- und Stressbewältigung
  • Innerer Dialog
  • Selbstumgang an der Wand
  • den optimalen Fokus finden
  • Arbeit mit inneren Stimmen / Anteilen
  • mentale Strategien zum erfolgreichen Projektieren
  • die richtige Spannung finden
  • Kommunikation in der Seilschaft
  • realistische Ziele definieren

Der Kopf ist halt einfach doch der stärkste Muskel beim Klettern!
Viel zu oft hemmen uns Gedanken an die nahe oder ferne Zukunft, Unsicherheit in unserer Seilschaft, der eigene Leistungsanspruch und vieles mehr um frei und mit Freude zu klettern. Genau hier setzen wir bei unserem Mental-Workshop an: in diesem High Performance Mentaltraining gehen wir gemeinsam die nächsten Schritte deine Komfortzone ausdehnen!

Wir verbinden sportpsychologische Erkenntnisse mit therapeutischen und lösungsorientierten Methoden.

Dieser 1-Tages-Mental-Workshop kombiniert theoretischen Input mit praktischen Übungen. Wir wollen dir neue Möglichkeiten und Ansätze vorstellen, die dir helfen freier zu klettern.

Voraussetzungen: Vorstiegsklettern, Erfahrung mit Stürzen

Je nach Teilnehmerzahl finden die praktischen Übungen im Boulderbereich oder an der Kletterwand statt, so dass genug Zeit für individuelle Fragen bleibt.

Weitere Infos und Fragen: schreib uns

Details

Datum:
26. Mai 2018
Zeit:
10:00 - 17:00
Preis:
195€
Trainer:
Melanie Michalski

Upcoming Events

22
Januar

Körperspannung & Antagonisten FM

19:00 — 21:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Nord

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der Ausgleichsmuskulatur und der Körperspannung.

26
Januar

Beine & Beweglichkeit E4

17:00 — 19:00
E4 Nürnberg

Zu einem ausgeglichenen Training gehört auch die Stärkung der unteren Extremitäten, um Kraftimpulse durch Abspringen sowie Stürze abzudämpfen. Deshalb konzentrieren wir uns in diesem Workshop auf effektive und gezielte Übungen zur Kräftigung der unteren Extremitäten

29
Januar

Campusboard & Krafttraining FM

19:00 — 21:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Nord

Mehr Kletter- & Fingerkraft, gezieltes und Effektives Campus-Training (statisch & dynamisch), langfristig stark, fit & gesund an der Wand

31
Januar

Kinderklettergruppe

31. Januar 2019 15:00 — 14. März 2019 17:00
DAV Kletter- und Boulderzentrum München-Süd

Kinderklettergruppe – Spaß an der Bewegung, Gruppengefühl, Stärkung des Selbstbewusstseins und der Konzentration.