26
Mai
195€
10:00 — 17:00
High East
Sonnenallee 2

Heimstetten, 85551 Deutschland
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High Performance Mentaltraining München

Ort: München, Kletterhalle High-East
Datum & Zeit: Samstag 26.05 von 10.00 – ca. 16.30
Kosten: 195,- € zzgl. Eintritt
Trainerin: Melanie Michalski, Trainerin B Sportklettern, Psychologin, Mentaltrainerin
Voraussetzung: Vorstiegniveau im oberen 7UIAA Grad, Sturzerfahrung vorhanden

mögliche Inhalte:

  • Konzentrationsübungen
  • Selbstmotivationsstrategien
  • Mentale Strategien zur Angst- und Stressbewältigung
  • Innerer Dialog
  • Selbstumgang an der Wand
  • den optimalen Fokus finden
  • Arbeit mit inneren Stimmen / Anteilen
  • mentale Strategien zum erfolgreichen Projektieren
  • die richtige Spannung finden
  • Kommunikation in der Seilschaft
  • realistische Ziele definieren

Der Kopf ist halt einfach doch der stärkste Muskel beim Klettern!
Viel zu oft hemmen uns Gedanken an die nahe oder ferne Zukunft, Unsicherheit in unserer Seilschaft, der eigene Leistungsanspruch und vieles mehr um frei und mit Freude zu klettern. Genau hier setzen wir bei unserem Mental-Workshop an: in diesem High Performance Mentaltraining gehen wir gemeinsam die nächsten Schritte deine Komfortzone ausdehnen!

Wir verbinden sportpsychologische Erkenntnisse mit therapeutischen und lösungsorientierten Methoden.

Dieser 1-Tages-Mental-Workshop kombiniert theoretischen Input mit praktischen Übungen. Wir wollen dir neue Möglichkeiten und Ansätze vorstellen, die dir helfen freier zu klettern.

Voraussetzungen: Vorstiegsklettern, Erfahrung mit Stürzen

Je nach Teilnehmerzahl finden die praktischen Übungen im Boulderbereich oder an der Kletterwand statt, so dass genug Zeit für individuelle Fragen bleibt.

Weitere Infos und Fragen: schreib uns

Details

Datum:
26. Mai
Zeit:
10:00 - 17:00
Preis:
195€
Trainer:
Melanie Michalski

Upcoming Events

16
Juli

Personaltraining mit Flo

16. Juli 2018 7:15 — 24. September 2018 8:45
München

Early-Bird Bouldertraining mit Flo: gemeinsames zielorientiertes und spaßiges Bouldertraining in einer kleinen Gruppe mit max. 4 Personen

28
August

Sturz- & Sicherheit - München 28.08.18

17:30 — 20:00
High East

In unserem Sturz- und Sicherheitstraining legen wir mit dir die Grundlagen um freier zu klettern – Vertrauen ins Sicherungs- und Sturzverhalten.

13
September

Kraft- & Ausgleich in der BW West

19:30 — 21:30
Boulderwelt München West

Mehr Power und langfristig fit an der Wand   Dieses Kraft- und Ausgleichs Training ist speziell für Kletterer und Boulderer konzipiert um gezielt Muskelgruppen zu stärken und Verletzungen, sowie Fehlbelastungen vorzubeugen. Inhalte: Gezieltes Krafttraining kletterspezifischer Muskulatur Körperspannung Übungen für eine starke und gesunde Schulter Richtiges Training für eine stabile Wirbelsäule Starke und gesunde Finger Ausgleichsübungen…

14
September

Campusboard & Krafttraining

19:00 — 21:00
E4 Nürnberg

Mehr Kletter- & Fingerkraft, gezieltes und Effektives Campus-Training (statisch & dynamisch), langfristig stark, fit & gesund an der Wand