21
Januar
175€
10:00 — 17:00
High East
Sonnenallee 2

Heimstetten, 85551 Deutschland
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Mentales Training

Der Kopf ist halt einfach doch der stärkste Muskel beim Klettern!
Wer von uns kennt das nicht, dass man sich konditionell stark fühlt aber der Kopf nicht mitspielt, der Puls schneller wird, sich das Blickfeld verengt, die Hände verkrampfen und volllaufen, die Nähmaschine einsetzt und die Route ist fast schon gelaufen ehe es losgeht.

Genau hier setzen wir an: Lasst uns gemeinsam deine Komfortzone ausdehnen!
Mit diesem Workshop wollen wir Euch Strategien und Möglichkeiten an die Hand geben, freier zu klettern – auch an der Leistungsgrenze!

Zumindest beim Sportklettern spielt das Ausloten der eigenen Leistungsgrenze eine große Rolle. Das Erreichen eines neuen Klettergrades, der erfolgreiche Durchstieg eines Projekts steht nicht selten im Mittelpunkt mancher Anstrengungen. Und neben Technik, Kraft und Kondition bietet der mentale Bereich ein weites Feld für die individuelle Optimierung.

In einer kleinen Gruppe von 6 – 8 Teilnehmerinnen gehen wir individuell auf Euch ein und geben Euch Strategien und Übungen an die Hand, die Ihr anschließend selbständig an der Wand für Euch nutzen könnt.

Grundkenntnisse des Kletterns und Sicherns sind erforderlich!

Inhalte:

  • Sportpsychologie
  • mentale Strategien zur Angst-und Stressbewältigung
  • individuelles Coaching
  • Sturztraining
  • Aufbau von Sicherungskompetenz
  • Eigene Kletterstrategie entwickeln
  • Visualisierung
  • innerer Dialog
  • individuelles Technik- und Taktiktraining

Fakten:

Ort: München
Datum & Zeit: Sonntag 21.01.2018 von 10.00 – ca. 17.00
Kosten: 175,-€ zzgl. Eintritt (es darf nach dem Training weitergeklettert werden!)
Leitung:
Melanie Michalski, Trainerin B Sportkletterin, Psychologin, Mentaltrainerin
Sebastian Herrlich, Trainer C Sportklettern, systemischer Therapeut, Mentaltrainer

Weitere Infos und Fragen: schreib uns

Details

Datum:
21. Januar
Zeit:
10:00 - 17:00
Preis:
175€
Trainer:
Melanie Michalski

Upcoming Events

03
Dezember

individuelles Training in der Türkei

All Day
Türkei, Jo.Si.To Camp, Geyikbairi

individuelle Coaching in Geyikbairi: kurze Einheiten oder Tagessessions, mentale Unterstützung oder Projekte ticken – ales ist möglich

15
Dezember

Workshop zur Trainingsplanerstellung für Kletterer

17:00 — 21:00
E4 Nürnberg

Dieser Workshop für die Gestaltung eines kletterspezifischen Trainingsplans dient zum Aufbau eines zielgerichteten und dabei gesunden und ausgeglichenen Trainingsplans.

12
Januar

Kraft- & Athletik Workshop Serie E4

12. Januar 2019 17:00 — 2. Februar 2019 21:00
E4 Nürnberg

Buche die ganze Workshop – Serie:
Kletterkraft & Campusboard
Antagonisten & Körperspannung
Beine & Beweglichkeit

12
Januar

Campusboard & Krafttraining E4

17:00 — 19:00
E4 Nürnberg

Mehr Kletter- & Fingerkraft, gezieltes und Effektives Campus-Training (statisch & dynamisch), langfristig stark, fit & gesund an der Wand