28
April
€590
All Day
Kalymnos, Griechenland
Masouri, 852 00 Griechenland
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Kalymnos – High Performance Week! 

Du kletterst solide und konstant im oberen 7. UIAA Grad (franz. 6b) oder schwerer und möchtest dich gerne verbessern?
Dann komm mit uns nach Kalymnos! Wir coachen dich individuell bis zum 10. Grad und geben Gas!

Es gibt keinen besseren Ort, als fernab von Hektik und Alltagsstress, in der herrlichen Atmosphäre auf Kalymnos mit Gleichgesinnten, sich mit sich und seinem Klettern auseinander zu setzen.
In einer kleinen Gruppe gehen wir individuell auf dich und dein Kletterkönnen ein, analysieren gemeinsam mit dir deinen Kletterstil, trainieren und coachen dich, wobei uns ein ganzheitlicher Ansatz wichtig ist.

Die Kletterreise richtet sich an Kletterer die sich bereits in höheren Graden zu Hause fühlen, und ihr Rotpunkt- als auch Onsightlevel steigern wollen. In dieser Woche legen wir unser Hauptaugenmerk auf das Projektieren einer Route und die individuelle Verbesserung deines Kletterkönnens. Dazu gehören Technik & Taktiktraining, mentale Aspekte und Kräftigungs- & sowie Ausgleichstraining.

Kalymnos bietet neben herrlicher Kletterei in allen Schwierigkeitsgraden, an den unterschiedlichsten Felsstrukturen, natürlich bestens abgesichert, auch das perfekte Urlaubsambiente.
In dieser wunderbaren Atmosphäre werden wir eine Woche klettern, gemeinsam trainieren, projektieren entspannen und vor allem viel Spaß haben!

Inhalte:

  • Aufbau von Sicherungskompetenz und Seilhandling beim Projektieren
  • Individuelle Analyse des Kletterstils
  • Richtiges Aufwärmen
  • Individuelles Technik- & Taktiktraining
  • Sturztraining
  • Mentale Aspekte beim Klettern
  • Projektieren einer Route
  • Videoanalyse
  • Ausgleichstraining
  • Perfekte Fotos

Diese wunderbare Insel bietet sich natürlich dafür an, dass Ihr Eure Nicht-Kletternden-Liebsten mit einpackt. Gerne kümmern wir uns um die Unterbringung.
Es besteht ebenso die Möglichkeit eure kletternden Liebsten einzupacken, auch wenn sich diese noch in anderen Graden zu Hause fühlen, da wir parallel einen weiteren Kletterworkshop anbieten.

Die Fakten:

Ort: Kalymnos, Massouri
Datum: 28.04.-05.05.18
Kosten: 590,- Euro zzgl Flug & Unterbringung
Unterbringung: 2-3-Bett Studios mit eigener Küche in zentraler Lage, 2 Minuten zum Strand
wir kümmern uns in eurem Namen um die Reservierung der Studios und der Mopeds (ca. 200,- für 7 Übernachtungen und 5 Tage Moped)
Flug: Zu dieser Jahreszeit gibt es Flüge  für ca. 250,- Euro nach Kos.
Achtung: zur Zeit sind die Flüge noch im wahren Schnäppchenmodus und liegen bei etwa 150,- Euro mit Aegean Airlines über Athen nach Kos. Der frühe Vogel fängt den Wurm 😉

Wichtiges vorab: Wir sind kein Reiseunternehmen und bitten dich sowohl eine Reiserücktritt, als auch eine Seminarrücktrittversicherung (z.B. Hanse Merkur) abzuschließen. Wir erstatten unsere Seminar-Kosten innerhalb unserer AGB’s.

Leitung:
Melanie Michalski (Trainerin B Sportklettern, Mentaltrainerin)
Ben Gripaios (High Performance Climbing Coach)
Aletta Bunge (Klettertrainerin, Fotografin)

Und im Detail?

Hier findest du genauere Infos zum Ablauf unseres Workshops, wobei uns wichtig ist, individuell auf dich einzugehen, und dort anzusetzen wo du gerade stehst und was du von der Woche mitnehmen möchtest.
Unsere Tage starten um ca. 9.00 und wir werden bis ca. 16.00 am Fels verbringen, so dass noch genug Zeit zur aktiven Regeneration mit Slackline, Schwimmen, etc am Strand ist.

  1. Tag Einstimmung:
    Besprechung des Wochenzieles und der Motivation,
    Einklettern, Leistungsanalyse
    Herstellung von Sicherheit am Fels
    Erste mentale Inputs
  2. Tag Onsight- Day:
    Niveaucheck
    Herangehensweise beim Onsighten,
    Richtiges Aufwärmen
    Technik, Taktik & Mentales I
  3. Tag Projekttierttag:
    In der Seilschaft: Wichtiges zum Sichern, Absprache, Kommandos
    Technik, Taktik & Mentales II
    Ausgleichstraining am Strand
  4. Tag Rest-Day:
    Aktive Regeneration in Eigengestaltung: wandern, Radtour, Beachen, etc.
    Mentales durchgehen der Projektroute
  5. Tag Ticking-Day:
    Alles rund um den Rotpunkt: Aufwärmen, Routinen, Verhalten in der Seilschaft
    Mentaler Zustand und mentale Vorbereitung
    Technik- & Taktikinput III
  6. Tag gemeinsame Gestaltung:
    Offen für Projekte, neue Routen & Gebiete,
    Idee zur Umsetzung von individuellen Trainingsplänen
    Nachbesprechung

Tickets

Kalymnos- High Performance Week

5 verfügbar
590,00 

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Details

Beginn:
28. April
Ende:
5. Mai
Preis:
€590

Upcoming Events

17
Januar

Intensivabend 17.01.18

18:00 — 21:30
High East

Abendstund hat Gold im Mund? Bei uns schon! In unserem Intensiv Abendtraining arbeiten wir mit dir 3 1/2 Stunden gezielt an deiner Technik und mentalen Methoden um deine Kletterleistung zu verbessern.

21
Januar

Mentales Training - München 21.01.18

10:00 — 17:00
High East

In unserem Mentalen-Tagesworkshop am 21.01.18 im High East gehen wir individuell auf dich ein und erarbeiten mentale Strategien für mehr Freude beim klettern!

17
Februar

Girls Only - München 17.02.2018

10:00 — 17:00
High East

In unserem Workshop von Frauen für Frauen lassen wir die Wände wackeln! In diesem Workshop geben wir dir individuell Strategien und Übungen an die Hand um mental freier und mit mehr Spaß zu klettern.

25
Februar

Klettertrip Costa Blanca 25.02-04.03.18

All Day
Costa Blanca

Viva Espãna! Die Costa Blanca ist das perfekte Winter-Kletter-Paradies!