Personal Training

Du möchtest gezielt an deiner Technik arbeiten und diese verbessern?

In einem Personal Training gehen wir ganz individuell auf dich und dein Kletter- bzw. Boulderkönnen ein und gemeinsam arbeiten wir an der Verbesserung deiner Technik und Taktik.

Kosten:

Einzelstunde:      80,00 Euro zzgl. Eintritt

6er Karte:          428,40 Euro zzgl. Eintritt

10er Karte:        654,50 Euro zzgl. Eintritt

Unsere Personal Trainings finden i.d.R. in den Münchner Hallen und im E4 statt (je nach Trainer)
Wir kommen aber auch gern in deine Halle, hier kommt dann noch unser Eintrittspreis und ggf. die Anfahrtskosten hinzu.

Nach unserer Erfahrung hat es sich bewährt, auch wenn du Kletterer bist, im Boulderbereich an deiner Technik zu feilen.  Hier können wir dich direkt beobachten und dir Input geben, zudem besteht die Möglichkeit kurzer Videosequenzaufnahmen zur sofortigen Überprüfung.

Gerne unterstützen wir dich auch bei Strukturierung deines Trainings und geben dir Übungen die du unabhängig und jederzeit durchführen kannst, um langfristig stärker und gesünder zu klettern.

Wenn du jedoch gemeinsam mit deinem Kletterpartner mit Gurt und Seil ein Personal Training gestalten möchtest, um den Input direkt in einer Tour zu überprüfen kommen wir gerne in deine Halle.
Hier macht eine mindestens 2-stündige Einheit Sinn um effektiv und gezielt an eurer Technik zu feilen.

Im Rahmen einer 6er oder 10 Karte können wir gerne auch in der Ausrichtung mit und ohne Seil variieren, so dass du das Maximum für dich mitnimmst!

Ein Personal Training kann auch nützlich sein, wenn du gerne in den Vorstieg möchtest und an deiner Klipp – & Sicherungstechnik arbeiten willst.

Unsere Personal-Trainer:
Flo Wientjes: Techniktraining in der Boulderhalle, Kraft & Athletik, Trainingsplan
Tina Mutard: Technik, Sicherheit- & Sturztraining, Klettertraining
Micha Schultze: Kraft & Athletik, funktionelles Training, Trainingsplan

Schreib uns, gemeinsam finden wir das richtige Training und die passende Ausrichtung für dich!

Individuell vereinbarte Termine können bis zu 4 Tage vor Trainingsbeginn abgesagt werden. Anschließend ist der volle Betrag zu entrichten. Wertkarten, wie 6er oder 10er Karten sind 18 Monate gültig und werden nach der ersten Einheit nicht mehr rückerstattet. Siehe auch unsere AGB’s.

High Performance Training

Effektiv & individuell: Wir coachen dich bis zum 10. Grad!

Inhalte:

  • Aufbau von Sicherungskompetenz und Seilhandling beim Projektieren
  • Individuelle Analyse des Kletter – oder Boulderstils
  • Richtiges Aufwärmen
  • Individuelles Technik- & Taktiktraining
  • Sturztraining
  • Mentale Aspekte beim Klettern
  • Projektieren einer Route
  • Videoanalyse
  • Ausgleichstraining
  • Sportpsychologie
  • Bewegungslehre & Bewegungslernen in den höheren Graden
  • Trainingsplangestaltung

Kosten:
Personaltraining:
95,- Euro pro Stunde
Mentales Einzel-Training:
105, – Euro zzgl. MwSt pro Stunde
10er Karte:
833,- Euro

Trainer:
Melanie Michalski, Trainerin B Sportklettern, Mentaltrainerin
Hans Hocke, Bergführer, DAV Lehrteam
Ben Gripaios, Performance Climbing Coach
Tina Mutard, Trainerin C Sportklettern, Kraft – & Athletiktrainerin
Flo Wientjes, Wettkampfboulderer
Micha Schultze, Fitnessökonom, Sportwissenschaftler

*Du kletterst solide Indoor- & Outdoor im oberen 7 UIAA (6b+) Grad

Nächste Termine

Zur Kursanmeldung wähle bitte die gewünschte Veranstaltung aus und du gelangst zur Buchung des Kurses.

14
September

Kraft- & Athletik Workshop Serie

14. September 2018 19:00 — 28. September 2018 21:00
E4 Nürnberg

Buche die ganze Workshop – Serie:
Kletterkraft & Campusboard
Antagonisten & Körperspannung
Beine & Beweglichkeit

Sollten die angebotenen Termine zeitlich nicht passen oder zur Zeit keine Workshoptermine feststehen schick uns gerne eine Anfrage für ein individuelles Training:

 

Deine individuelle Anfrage: